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100세 이상 사는 것일까요? 이 전문가에 따르면 당신을 돕는 맛있는 음식

억만장자인 브라이언 존슨은 젊음을 유지하기 위한 비밀 중 하나로 알려진 불포기하는 장수와 불멸을 위한 끊임없는 탐구로 유명한 유튜브 채널에서 공개했습니다....
작가: Patricia Alegsa
23-05-2024 11:43








평판이 높은 브라이언 존슨 밀리어네어는 불휴하는 장수와 불사를 위한 노력으로 유명하며, 자신의 유쾌함과 건강을 유지하기 위한 비밀 중 하나가 고품질 카카오를 매일 섭취하는 데 있다고 유튜브 채널에서 공개했습니다.

조슨은 패스트 푸드와 가공 설탕이 많았던 식단에서 건강과 영양을 엄격하게 지키기 위해 엄격한 식이 요법을 따르게 되었으며, 카카오가 그의 변화에 중요한 역할을 한다고 주장합니다.

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소셜 네트워크 X에 게시한 글에서 조슨은 20대에 만성 우울증과 사업 스트레스를 10년간 겪었으며, 이로 인해 자신의 삶 방식을 과학적으로 재평가하게 되었습니다.

현재 조슨은 30명 이상의 의사팀으로 건강을 모니터링하며, 극한의 운동 루틴을 유지하며, 아들과 부모님과 혈액 수혈을 받으며 엄격한 채식 식단을 유지하고 있습니다.

그의 식단의 중요한 부분 중 하나는 장수와 전반적인 건강과 관련된 이점으로 인해 카카오를 섭취하는 것입니다.

조슨은 매일 카카오를 섭취하는 것이 뇌 건강을 강화시키고 집중력과 기억력을 향상시키며, 심혈관 건강을 촉진하고 기분을 높이는 데 도움이 된다고 말합니다.

그의 주장은 카카오의 혜택을 뒷받침하는 과학적 연구에 근거하며, 이는 플라보노이드로 인한 혈압 감소, 산화 질소 생성 촉진 및 혈류 향상을 통한 이득을 포함합니다. 또한, 다크 초콜릿이 LDL 콜레스테롤("나쁜 콜레스테롤")을 감소시키고 HDL("좋은 콜레스테롤")을 증가시킴으로써 콜레스테롤 관리에 기여할 수 있다는 것이 입증되었습니다.

카카오에 함유된 플라보노이드는 다양한 연구에 따르면 뇌 혈류를 증가시키고 기억력, 반응 시간 및 문제 해결 능력을 촉진합니다.

초콜릿에 함유된 테오브로민과 카페인은 주의력과 기분을 증가시킬 수도 있습니다. 일부 연구에 따르면 카카오는 뇌 혈류를 증가시킴으로써 치매 발병 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

다크 초콜릿의 항염증 효과는 제2형 당뇨병, 관절염 및 특정 종류의 암과 관련된 만성 염증과 싸움에 도움을 줄 수 있습니다.

연구 검토에 따르면 초콜릿의 화합물은 장내 미생물에 긍정적인 영향을 미치고 항염증 활동을 촉진할 수 있습니다.

식사만이 모든 것은 아닙니다! 잘 자는 것이 더 나은 삶을 살게 도와줍니다. 다음 기사를 읽을 것을 권장합니다:

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존슨의 다이어트는 카카오에만 국한되지 않습니다. 증기로 요리한 채소, 갈아 만든 렌틸콩, 머무르고 호두로 만든 푸딩, 살구와 마카다미아 견과류, 치아씨, 아마씨, 석류 주스 등 고품질 식품 다양하게 포함됩니다.

그는 간 기능을 지원하고 염증을 줄이기 위해 운홍, 후추, 생강 뿌리 뿐만 아니라 뇌 건강을 위해 아연과 림티오 미량까지 복용합니다.

또한 존슨은 "Gigante Verde"라는 주스를 준비하는데, 이 주스에는 분말 코렐라, 스페르미딘, 아미노산 복합체, 크레아틴, 콜라겐 펩타이드, 스리랑카 시나몬, 고품질 카카오 분말이 들어가 있습니다.

그의 영상에서 존슨은 최대의 이점을 얻기 위해 고품질의 처리되지 않은 중금속이 없는 순수한 카카오를 선택하는 중요성을 강조합니다.

또한 존슨은 호두 푸딩부터 호두버터로 만든 건강한 "Nutella" 버전까지 간단한 카카오 분말을 사용한 레시피를 공유하며, 이 슈퍼푸드를 맛있고 유익하게 일상 식단에 통합하는 것이 가능하다는 것을 입증합니다.

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존슨은 슈퍼마켓의 영양 제공을 비판하며 음식 규제를 질문하며 고품질 제품을 선택하는 것이 더 긴 건강하고 풍요로운 삶을 살기 위한 중요성을 강조합니다.

영양학자로서, 항산화제와 다른 유익한 화합물이 풍부한 카카오는 균형 잡힌 식단의 일부로 포함될 수 있으며, 심혈관 및 뇌 건강을 향상시킬 수 있습니다.

그러나 최적의 건강을 위해 필요한 모든 영양소를 얻기 위해 과일, 채소, 단백질, 건강한 지방이 풍부한 다양하고 균형 잡힌 식단과 함께 카카오를 복용하는 것이 중요합니다.

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