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열파와 임신: 주의해야 할 점

임신부는 전 세계 여러 지역에서 발생하고 있는 폭염에 특별히 주의해야 합니다. 전문가와 대화했습니다....
작가: Patricia Alegsa
13-06-2024 12:34







  1. 열과 임신: 위험한 조합
  2. 영구적인 손상? 네, 가능합니다
  3. 나가야 할 때...

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지구 온난화로 인해 “너무 더워, 너무 더워, 정말 더워!” 하는 날이 늘어나면서 폭염이 환영받지 않는 손님이 되었습니다. 임신 중인 경우, 높은 온도는 불편할 뿐만 아니라 위험할 수도 있습니다.

함께 생각해 봅시다. 미래 엄마들에게 폭염을 악몽으로 만드는 것은 무엇인가요? 분명히 긴 소매와 임부복 때문만은 아닐 텐데요.




열과 임신: 위험한 조합




기온이 올라갈 때, 임신 중인 여성의 내부 온도 조절기도 함께 올라갑니다. 이는 태양이 뜰 때마다 최고로 켜지는 휴대용 히터를 가지고 다니는 것과 조금 비슷합니다. CK Birla 병원 산부인과의 Priyanka Suhag 박사는 환경적 열이 임신 중인 여성의 중심 체온을 높일 수 있어서 두려운 과열로 이어질 수 있다고 설명합니다.

그렇다면 이것은 어떻게 작용합니까?

여름 거리를 걸어다닐 때 그늘이 없이 녹아내리는 듯한 느낌을 상상해보십시오. 이제 누군가가 당신 안에 들어 있다고 상상해보십시오. 임신한 여성들은 이미 증가된 혈액량과 초과로 일하는 심장을 가지고 있습니다.

호르몬 변화와 온도 조절 능력의 부족까지 더하면 어떻습니까. 바로 그겁니다! 재앙을 일으킬 수 있는 요리법이 완성되어 있습니다.

더 더워지면 땀도 많이 나게 되고, 충분한 액체를 섭취하지 않으면 탈수로 이어질 수 있습니다. 탈수되면 혈액량이 감소하고, 따라서 태반으로의 혈액 흐름도 감소합니다.

아기의 구명조끼인 태반은 산소와 영양소가 더 적게 공급될 수 있어서 아기의 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.

당신의 건강과 휴식을 위해 매주 침대 시트를 세탁하는 것이 중요하다는 것도 읽어보세요:매주 침대 시트를 세탁하는 것이 건강과 휴식에 중요한 이유!




영구적인 손상? 네, 가능합니다




그것에 대해 이야기하는 것은 약간 오싹할 수 있지만, 그것이 현실입니다. 특히 임신 초기에 과열이 있으면 신경관 결함인 척수갈색질 등을 일으킬 수 있습니다.

또한 장기간의 더위 노출은 태반 기능이 손상되어 태어날 때 저체중을 초래할 수 있습니다. 더위 스트레스는 조산을 유발하고 관련 합병증을 야기할 수 있습니다.

임신부에게 더 나쁜 이유는 무엇인가요?

임신부는 여름에 팬더 코스튬을 입은 것처럼 되어 있습니다. 더 많은 혈액 및 체지방과 더 높은 대사 속도를 가지고 있습니다.

임신 중 미친 듯이 변하는 호르몬들은 체온 조절 능력에도 영향을 미칩니다. 그래서, 네, 더위는 그들에 대해 가혹해 보입니다.

계속 읽기:아침 햇빛의 혜택: 건강과 수면




나가야 할 때...




가끔은 뜨거운 세계로 나가야 할 때가 있지만 모든 게 저버려진 것은 아닙니다. 임신부를 위한 소중한 조언들이 여기 있습니다:

1. 수분 보충: 하루 내내 물을 마시고 디하이드레이션을 유발할 수 있는 카페인이나 과도한 설탕이 든 음료는 피하세요.

2. 집에서 시원함 유지: 선풍기나 에어컨을 사용하고 체온을 낮추기 위해 찬물로 샤워를 하세요.

3. 휴식과 활동 줄이기: 낮 중 가장 더운 시간에 강도 높은 신체 활동을 피하세요.

4. 적절한 의복: 가벼우며 편안하고 명랑한 색상의 천을 선택하고 면과 같은 천연 소재로 만든 옷을 입으세요.

5. 계획 세우기: 날씨 예보를 확인하고 아침 일찍이나 저녁에 같이 시원한 시간에 활동을 계획하세요.

임신 중 자신을 돌보는 것은 이미 충분한 일이며, 지옥도 부러워할 정도로 뜨겁다면 그 일은 더욱 어려워집니다. 그러나 약간의 계획과 이 조언을 따른다면 상추보다도 더 시원하게 유지할 수 있습니다. 당신과 아기에게 건강과 시원함이 함께 하길 바랍니다!

그래서, 임신 중인 여러분, 더운 날에 시원하게 유지하려는 계획은 어떻게 되나요? 공유하고 싶은 비밀 팁이 있나요? 읽어볼게요!

한편, 여러분에게 이 글을 읽어보시라고 추천하는 글:저는 새벽 3시에 깨고 다시 잠을 청할 수 없어요. 어떻게 해야 하죠?



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