자녀를 패스트푸드에서 보호하라: 쉬운 안내

우리 아이들을 향한 널리 퍼진 광고는 걱정스럽습니다. 특히 어린이 건강에 미치는 영향 때문에 더욱 그렇습니다. 이제 주의를 기울일 때입니다....

비건 음식 판매자들은 어린이들을 무자비하게 겨냥하여 건강하지 않은 식습관을 심어줍니다.

부모로서, 이러한 해로운 영향으로부터 아이들을 보호하는 것이 중요합니다.

우리의 작은 아이들을 이러한 영양적 위험으로부터 어떻게 보호할 수 있는지 더 잘 이해하기 위해, 우리는 소아과 전문의이자 소아 영양 전문가인 Ana María López 박사와 이야기했습니다.

López 박사는 어린 시절부터 좋은 식습관을 형성하는 것의 중요성을 강조했습니다. "어린 시절에 형성된 식습관은 평생 지속될 수 있다는 것을 기억해야 합니다", 그녀는 말합니다.

박사에 따르면, 아이들을 음식 선택과 준비과정에 참여시키는 것은 중요한 전략 중 하나입니다. "아이들이 자신들의 음식을 요리할 때, 그들은 먹는 것에 대한 더 강하고 긍정적인 관계를 형성합니다".

또한, 그녀는 본보기의 힘을 강조했습니다. "어린이들은 그들이 보는 것을 모방합니다", López는 말했습니다.

따라서, 부모들은 건강한 음식을 선택하고 즐기는 모범적인 행동을 보여주는 것이 중요합니다. 빠르고 영양가가 낮은 선택지 대신에 건강한 음식을 선택하는 것이 중요합니다.

López가 지적한 가장 큰 도전 중 하나는 아이들을 겨냥한 마케팅과의 싸움입니다. "우리는 건강하지 않은 음식을 아이들에게 불가항력적으로 보이게 만드는 거대한 광고 예산과 싸우고 있습니다".

그녀의 조언은 단호하게 유지하고 왜 특정 음식이 건강에 해로운지 명확히 설명하는 것입니다: "광고에서 보는 것에 대해 비판적이 되고, 먹는 것이 그들의 몸에 어떻게 영향을 주는지 이해하는 것이 중요합니다".

그녀는 또한 아이들의 즐겨먹는 간식에 더 건강한 대안을 찾으라고 제안합니다. "‘즐거운 음식’을 완전히 없애는 것이 아니라, 원래 것만큼 맛있는 보다 건강한 버전을 찾는 것이 중요합니다". 예를 들어 신선한 재료로 홈메이드 피자를 만들거나 과일로 자연스러운 아이스크림을 만들 수 있습니다.

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우리가 제안하는 계획

여기에 영양 정보를 포함한 행동 계획이 있습니다:

1. 인식과 교육

음식 판매업자가 아이들을 유인하기 위해 색상, 유명 인물 및 속이는 약속과 같은 전략을 사용하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 또한 아이들에게 자신의 보는 광고를 비판적으로 바라보도록 가르치는 것이 중요합니다. "이 광고의 목적은 무엇이라고 생각해?"와 같은 질문은 마케팅 전략에 대한 비판적 사고를 촉진할 수 있습니다.


아이들과 광고에 대해 열린 솔직한 대화를 유지하는 것이 중요하며, 광고가 제품을 판매하기 위해 만들어졌다는 것을 설명하는 것이 필요합니다. 미디어 소양을 촉진하는 것은 아이들이 미디어 소비자로 성장하는 데 중요합니다.


2. 환경 관리와 건강한 습관

스크린 앞에 있는 시간을 제한하여 비건강한 음식 광고에 노출되는 시간을 줄입니다. 집에서 과일, 채소 및 건강한 간식에 쉽게 접근할 수 있는 환경을 조성하고 식품 수납장에 비건강한 음식을 제한합니다. 건강한 간식 프로그램을 지지하고 학교에서 비건강한 음식 광고를 제한합니다.


3. 미디어 소양 개발


광고를 분석하고 속이는 전략을 감지하는 방법을 아이들에게 가르치는 것이 중요합니다. 아이들이 비건강한 음식 광고에 영향을 받고 있는지를 인식할 수 있어야 합니다. 비건강한 음식에 대해 '아니오'라고 할 수 있는 힘을 강조하고 긍정적인 대안을 촉진하는 것이 중요합니다.


4. 건강한 대안 강조


건강한 음식의 이점에 초점을 맞추고 건강한 식사를 아이들에게 즐겁게 만드는 것이 중요합니다. 모베일을 제공하고 집에서 건강한 식습관을 촉진하는 것이 중요합니다. 또한, 아이들을 향한 비건강한 음식 광고의 제한을 지원하는 중요성을 강조해야 합니다.


5. 변경 요구 및 추가적인 조언


아이들을 향한 비건강한 음식 광고의 엄격한 규제를 지지하고, 보다 건강한 식품 환경을 위해 입법자에게 연락하고 이를 지원하는 단체를 지지하세요. 학교에서 미디어 소양 프로그램을 촉진하고 음식에 대한 긍정적인 메시지를 찾으세요.

이것은 계속되는 전투임을 기억하고, 적극적인 태도를 취하고 아이들에게 비판적 사고 기술을 가르치며 집에서 건강한 환경을 조성함으로써 평생 식습관에 긍정적인 관계를 발전시킬 수 있습니다. 또한, 광고가 없는 스트리밍 플랫폼 및 건강한 식습관을 즐겁고 아이들에게 맞게 홍보하는 미디어를 찾는 것이 중요합니다.

영양 전문가의 조언에 따르면, 규칙적인 신체 활동은 건강한 식습관을 보완하는 데 중요합니다. "규칙적인 신체 활동은 불필요한 칼로리를 태우는 데 도움이 될 뿐만 아니라,"라고 설명했습니다. "그들에게 활동적인 생활 방식을 습관으로 삼는 데도 도움이 됩니다."

로페즈 박사는 최종적으로 이렇게 말했습니다: "우리 부모로서의 책임은 아이들을 영양적으로 현명한 선택뿐만 아니라 종합적인 웰빙으로 이끄는 것입니다".

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