이 여성은 106세에 혼자 살며 건강하고 행복한데, 그녀의 비밀은 무엇일까요?

그녀의 80세 딸 로지 라일스(Rosie Lyles)는 같은 건물에 살며 필요할 때 그녀를 돌봐줍니다. 스테이튼의 삶은 건강한 습관을 유지하는 것이 노인의 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 증명합니다.

100세까지 살 수 있도록 도와주는 이 맛있는 음식을 시도해보세요

균형 잡힌 의식적인 식단

스타튼의 식단은 긴 삶을 위한 주요 비결 중 하나입니다. 그녀는 과일과 채소의 소비를 강조하며, 당근, 브로콜리, 시금치와 같은 그녀의 좋아하는 것들을 강조합니다. 이 채소들은 영양소와 항산화제가 풍부하여 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

또한, 스타튼은 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 특성으로 잘 알려진 수박과 멜론과 같은 과일을 즐깁니다.

스타튼은 설탕을 피하고 무설탕 대안을 선택하며, 건강에 대한 설탕의 부정적인 영향에 대해 경고하는 영양 전문가들의 권장 사항에 부합합니다.

그녀는 또한 튀긴 음식과 기름진 음식에서 멀리하며, 이는 심장 문제에 기여할 수 있다고 제안하는 심장 전문의들에 의해 지지받고 있습니다.

이 백만장자가 많은 돈을 쓰지 않고 120세에 도달하는 비결

차의 힘과 신체 활동