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이 여성은 106세에 혼자 살며 건강하고 행복한데, 그녀의 비밀은 무엇일까요?

106세의 여성인 도로시 스테이튼의 웰빙과 영양 비결을 알아보세요. 그녀는 여전히 운동을 하고 혼자 살고 있습니다. 그녀의 장수에서 영감을 받으세요!...

28-08-2024 17:10

이 여성은 106세에 혼자 살며 건강하고 행복한데, 그녀의 비밀은 무엇일까요?

도로시 스테이턴의 이야기: 장수의 본보기

도로시 스테이튼(Dorothy Staten)은 106세의 나이에 엘 파소(El Paso), 텍사스에서 건강한 삶과 장수의 상징입니다. 시력 문제와 심장박동기 같은 나이의 어려움에도 불구하고, 그녀는 40년 넘게 거주해온 아파트에서 독립적으로 살아가고 있습니다.

그녀의 80세 딸 로지 라일스(Rosie Lyles)는 같은 건물에 살며 필요할 때 그녀를 돌봐줍니다. 스테이튼의 삶은 건강한 습관을 유지하는 것이 노인의 삶의 질에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 증명합니다.

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균형 잡힌 의식적인 식단

스타튼의 식단은 긴 삶을 위한 주요 비결 중 하나입니다. 그녀는 과일과 채소의 소비를 강조하며, 당근, 브로콜리, 시금치와 같은 그녀의 좋아하는 것들을 강조합니다. 이 채소들은 영양소와 항산화제가 풍부하여 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

또한, 스타튼은 세포를 손상으로부터 보호하는 항산화 특성으로 잘 알려진 수박과 멜론과 같은 과일을 즐깁니다.

스타튼은 설탕을 피하고 무설탕 대안을 선택하며, 건강에 대한 설탕의 부정적인 영향에 대해 경고하는 영양 전문가들의 권장 사항에 부합합니다.

그녀는 또한 튀긴 음식과 기름진 음식에서 멀리하며, 이는 심장 문제에 기여할 수 있다고 제안하는 심장 전문의들에 의해 지지받고 있습니다.

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차의 힘과 신체 활동

스태튼의 루틴에서 또 다른 중요한 측면은 차 소비입니다. 그녀는 설탕 없는 차를 선호하며, 그로 인해 얻는 항산화 효능을 인식하고 있습니다. 특히 녹차는 항염증 특성과 심혈관 건강을 개선하는 능력으로 잘 알려져 있습니다.

비록 그녀의 이동성이 영향을 받았지만, 스태튼은 여전히 딸의 도움을 받아 아파트에서 운동을 하고 있습니다.

규칙적인 신체 활동은 짧은 산책 형태로라도 전반적인 웰빙을 유지하고 심혈관 질환 및 치매와 같은 질병의 위험을 줄이는 데 중요합니다.

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긍정적인 삶의 철학

도로시 스테이튼의 삶의 철학은 정직과 타인에 대한 존중에 기반하고 있습니다. 그녀는 부모에게 순종하고 형제들을 사랑하는 것의 중요성을 믿으며, 이는 강한 공동체와 가족의식을 반영합니다.

그녀의 지혜와 에너지로, 장수에 대한 조언뿐만 아니라 삶에 대한 긍정적인 접근 방식을 공유합니다.

"나는 마치 16세인 것처럼 느낀다"고 스테이튼은 말하며 그녀의 쾌활한 정신과 삶에 대한 사랑을 담고 있습니다. 그녀의 이야기는 건강한 습관과 긍정적인 사고방식으로 나이가 아무리 많아도 충만하고 활동적인 삶을 즐길 수 있다는 것을 일깨워줍니다.

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