피곤하고 기운이 없나요? 해독하고 재충전하는 5단계 방법

에너지가 부족하신가요? 게리 브레카가 그의 팟캐스트 '얼티밋 휴먼'에서 자연 해독과 재충전을 위한 5단계 방법을 공유합니다. 새롭게 변화할 준비가 되셨나요?...

목차

1. 디톡스, 유행인가 순수 생물학인가?
2. 진정한 “디톡스”는 문을 여는 것부터 시작된다
3. 다섯 단계: 마법이 아닌 과학으로 디톡스하기
4. 당신의 몸이 "도와줘"라고 말하고 있는지 어떻게 알 수 있을까요?
5. 디톡스를 벌이 아닌 습관으로 만드세요

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디톡스, 유행인가 순수 생물학인가?

만약 디톡스가 단지 인플루언서들과 그린 주스의 전유물이라고 생각했다면, 게리 브레카가 당신의 생각을 흔들어 놓을 것입니다. 이 장수 전문가 — 주목하세요, 그는 즉흥적인 구루가 아니라 경험 많은 과학자입니다 — 는 우리에게 “디톡스”가 단순한 유행이 아니라 순수한 생물학적 필요임을 상기시켜 줍니다. 그리고 솔직히 말해서, 우리 공기, 물, 심지어 당신이 먹는 빵에도 떠다니는 수많은 화학물질들을 보면, 누가 깊은 청소가 필요하지 않겠습니까?

당신의 몸을 24시간 7일 내내, 휴가 없이 작동하는 재활용 공장으로 상상해 보세요. 간, 신장, 장, 피부, 폐, 그리고 림프계가 바로 그렇게 작동합니다. 그들은 우리 몸의 익명의 영웅들로, 자체 대사 덕분에 내부 및 외부의 폐기물들을 관리합니다. 중금속부터 당신 할머니의 향수까지 범위가 다양하죠. 수은과 납이 심지어 당신의 치과 충전물에도 있을 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 도망칠 곳이 없습니다!

도파민 디톡스: 신화인가 현실인가?

진정한 “디톡스”는 문을 여는 것부터 시작된다

이제 본론으로 들어가겠습니다. 게리 브레카는 돌려 말하지 않습니다: 기적의 주스를 생각하기 전에 배수로를 열어야 합니다. 이게 무슨 뜻일까요? 기본적으로 간, 장, 신장이 스위스 시계처럼 작동하지 않으면 어떤 해독 시도도 창문을 닫고 카펫 아래에 먼지를 쌓아둔 채 집을 청소하려는 것과 같습니다.

여기 오래된 언론계 비밀 하나 알려드릴게요: 수분 섭취는 협상 불가이며, 움직임도 마찬가지입니다. 운동은 인스타그램에서 자랑하려고 하는 것만이 아닙니다. 요령은 매일 배변하는 것(네, 기쁘게 화장실 가기), 땀 흘리기, 그리고 몸을 움직이는 것입니다, 설령 거실에서 춤을 추더라도요. 건식 브러싱, 사우나, 심지어 트램펄린 점프도 림프계 활성화에 도움이 됩니다. 림프계가 독성 폐기물의 우버와 같다는 걸 알고 계셨나요? 없으면 모든 게 막혀 버립니다.

유명인들이 사용하는 해독 방법

다섯 단계: 마법이 아닌 과학으로 디톡스하기

¿Listo para el menú detox de GaryBrecka? Aquí te lo sirvo en bandeja y sin aderezos raros:

1. 길을 열어라: 수분을 공급하고, 움직이며, 간 기능을 지원하는 밀크 시슬, NAC, 민들레를 섭취하세요. 장이 제대로 작동하지 않으면 다른 것은 무용지물입니다.

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