알코올을 끊는 10가지 놀라운 이점

전문가들은 신체적 개선부터 정신적 및 사회적 웰빙까지 많은 이점이 있다고 말합니다. 그래서 만약 당신이 술을 끊는 것을 고민하고 있다면, 그것이 당신이 내릴 수 있는 최고의 결정 중 하나일 수 있는 이유를 알려드리겠습니다.

알코올이 심장을 스트레스를 주다: 방법을 알아보세요

회복을 위한 휴식

알코올을 끊는 것이 당신의 수면 질을 근본적으로 변화시킬 수 있다는 사실을 알고 있나요? 알코올은 REM 단계에 간섭을 합니다. 이 단계는 우리가 깨어날 때 새로워진 기분을 느끼게 해주는 수면의 일부입니다. Drinkaware에 따르면, 한두 잔의 술도 당신의 휴식에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.

술을 끊으면 더 깊이 잠들 수 있을 뿐만 아니라, 더 많은 에너지를 가지고 깨어나게 되고, 무엇보다도 당신의 하루를 망칠 수 있는 숙취 없는 상태로 일어날 수 있습니다!

또한, 당신의 간에 대해 생각해보세요. 이 기관은 재생의 슈퍼파워를 가지고 있습니다. Shehzad Merwat 박사가 언급했듯이, 술을 끊으면 당신의 간이 손상을 수리하기 시작할 수 있으며, 특히 손상이 초기 단계에 있을 경우 더욱 그렇습니다. 그러니 당신의 간이 회복할 기회를 주는 것은 어떤가요?

행복한 마음

심장에 대해 이야기해봅시다. 오랫동안 적포도주가 우리의 심장에 좋은 친구라고 여겨졌습니다. 하지만, 친구들, 현실은 세계보건기구(WHO)가 안전한 알코올 양은 없다고 분명히 밝혔다는 것입니다.

사실, 최근 연구에 따르면 하루에 한 잔의 음료도 혈압을 높이고, 이로 인해 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그러니, 건강한 심장을 꿈꾼다면, 이제는 건배를 제쳐두어야 할 때일지도 모릅니다.

더 가볍고 에너지가 넘치는 기분이 어떤 것인지 상상해보세요. 음주를 중단하면, 알코올 음료가 제공하는 빈 칼로리를 줄일 뿐만 아니라 신진대사 건강도 개선할 수 있습니다. 일부 연구에서는 이것이 허리 둘레를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 무시할 수 없는 이점입니다!

정신 건강이 최우선

정신 건강에 대해 자주 간과되는 주제에 대해 이야기해 보겠습니다. 알코올은 억제제로 작용하여 불안과 우울증에 기여할 수 있습니다.

샐리 말로 교수는 알코올이 우리의 기분에 영향을 미치는 신경전달물질과 상호작용한다고 경고합니다. 많은 사람들이 술을 끊은 후 감정적 웰빙이 눈에 띄게 개선되었다고 보고합니다. 그러니, 조금 압도당한 기분이라면, 왜 한 잔을 끊는 것을 고려해 보지 않으세요?

그리고 그것뿐만이 아닙니다. 알코올을 끊으면 피부의 외모도 개선될 수 있습니다. 마나사 하니가 언급하듯이, 알코올을 제거하면 피부가 재생되기 시작할 수 있습니다. 더 신선하고 빛나는 피부로 아침을 맞이하는 모습을 상상해 보세요!

사회적 변화