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인플루언서들은 코코넛 오일을 사용하여 구강 건강을 개선합니다: 전문가들은 뭐라고 말하나요?

기름으로 입을 헹구는 것이 치아에 효과적인가요? 충치를 예방하고, 치아를 희게 하며, 나쁜 숨을 없앤다고 하지만 전문가들은 더 많은 과학적 증거를 요구합니다....
작가: Patricia Alegsa
16-08-2024 13:59







  1. 오일 풀링이란?
  2. 전문가의 의견
  3. 가능한 단점
  4. 결론: 보완제일 뿐, 대체제가 아니다



오일 풀링이란?



오일 풀링, 또는 오일 트랙션 요법은 인도의 고대 치유 시스템인 아유르베다에서 유래된 방법입니다.

코코넛 오일과 같은 식용 오일로 5분에서 20분 동안 입 안에서 헹군 후 뱉는 것입니다.

많은 사용자들이 이 기술이 충치와 잇몸염증 같은 치아 문제를 예방하고, 치아를 하얗게 하며, 입냄새를 개선한다고 주장하면서 TikTok과 같은 소셜 미디어에서 인기를 얻고 있습니다.

한 바이럴 비디오에서는 한 여성이 고체 코코넛 오일 큰 숟가락을 사용하여 약 10분 동안 입 안에서 돌린 후 뱉는 모습을 보여줍니다.

이 방법이 유망하게 들리지만, 전문가들은 이러한 이점을 뒷받침할 만한 확실한 과학적 증거가 없다고 경고합니다.

우리는 과거에 건강에 대한 의문이 있는 치료법을 추천하는 다른 인플루언서들을 보았습니다.


전문가의 의견





oil pulling의 인기도에도 불구하고 많은 치과 의사들은 회의적입니다. 뉴욕의 치과 의사인 Parul Dua Makkar는 "이 기술의 어떤 이점에 대한 과학적 증거가 없다"고 지적하며 추천하지 않습니다.

텍사스 A&M 대학교의 치주 전문의인 Deborah Foyle는 기름의 점성이 이론적으로 입안 표면을 덮고 박테리아 성장을 제한하는 데 도움이 될 수 있지만, 이것이 실제로 치아 건강을 개선하는지는 확실하지 않다고 제안합니다.

2022년에 실시된 여러 임상 시험의 분석 결과, oil pulling이 구강 내 박테리아를 줄일 수는 있지만, 치석 감소나 잇몸 염증에 미치는 영향은 상당하지 않다고 결론지었습니다.

이는 긍정적인 효과가 있을 수 있지만, 구강 건강의 전반적인 개선으로 이어지지 않는다는 것을 시사합니다.

읽어보시길 권합니다: 건강하고 자연스럽게 하얗고 빛나는 미소를 짓는 방법




가능한 단점





비록 기름으로 입을 헹구는 것이 일반적으로 위험하지는 않지만, 고려해야 할 몇 가지 단점이 있습니다.

복원 치과 의사인 Mark S. Wolff는 종종 이 방법이 빈속에 수행되도록 권장되며, 이는 기름이 우연히 섭취될 경우 위장 불편을 초래할 수 있다고 언급합니다.

또한, 코코넛 오일은 고체화되어 싱크대에서 배수 구멍을 막을 수 있습니다.

Wolff는 이 방법이 시간 낭비일 수 있다고 주장하며, 5분에서 20분은 이 활동에 할애하기에는 과도한 시간이라고 제안합니다.

전통적인 칫솔질과 치실 사용에 비해 기름으로 입을 헹구는 것은 실용적인 대안이 아닙니다.




결론: 보완제일 뿐, 대체제가 아니다





오일 풀링은 매력적인 자연 치료법처럼 보일 수 있지만, 전문가들은 이를 정기적인 양치질 및 치실 사용의 대체제로 간주해서는 안 된다고 경고합니다.

미국 치과 협회는 이 관행을 지지하지 않으며, 실제로 그 혜택을 입증하는 신뢰할 수 있는 과학적 연구가 없다고 언급합니다.

오일 풀링을 시도해보기로 결정했다면, 기존의 치아 관리 루틴을 계속하는 것이 중요합니다. 구강 건강은 매일 양치질하고 정기적으로 치과에 방문하는 등 입증된 방법을 통해 더 잘 유지됩니다.



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