두통? 가정용 제품이 원인일 수 있습니다

편두통은 힘든 하루 뒤에 몰려오는 그림자일 수 있으며, 스트레스와 수면 부족과 같은 전형적인 원인은 잘 알려져 있지만, 이 이야기에는 덜 명백한 캐릭터가 있습니다: 바로 음식입니다! 제가 말하는 것은 당신을 기분 좋게 만드는 건강한 간식이 아니라, 당신의 정신적 평화와 두개골을 방해할 수 있는 음식들입니다.

미국 편두통 재단은 흥미로운 사실을 알려줍니다: 스트레스를 안고 잘 자지 못할 때, 단순한 음식이 불을 붙이는 불꽃이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떤 음식을 더 주의 깊게 살펴봐야 할까요? 함께 알아봅시다!

땅콩버터: 당신을 배신할 수 있는 친구

¿누가 맛있는 땅콩버터 샌드위치를 싫어하겠어요? 하지만, 잠깐! 이 맛있는 간식에는 페닐알라닌이라는 아미노산이 포함되어 있어 혈관의 톤을 변화시켜 우리가 싫어하는 두통을 유발할 수 있습니다.

땅콩버터가 당신의 편두통의 원인이라고 의심된다면, 즐긴 후에 몸의 반응을 관찰해 보세요. 머리가 아프신가요? 당신은 스낵으로 변장한 배신자를 마주하고 있을지도 모릅니다.

알코올과 탈수: 편두통의 다이나믹 듀오

¿Eres de los que disfrutan de una copita de vino después de un largo día? ¡Cuidado! Un estudio de 2018 reveló que más del 35% de las personas con migraña relacionaron sus ataques con el alcohol.

건배는 무해해 보일 수 있지만, 당신을 사막처럼 건조하게 만들고 머리가 록 콘서트에 있는 것처럼 쿵쾅거리게 할 수 있습니다.

너무 많은 알코올을 마시고 있나요? 과학이 말하는 것

카페인: 친구인가 적인가?

아, 카페인, 아침에 눈을 뜨는 데 도움을 주는 마법 같은 물질. 그러나 편두통과의 관계는 삼각관계보다 더 복잡하다. 어떤 이들에게는 구원이며, 다른 이들에게는 유발 요인이다.

중요한 것은 균형을 찾는 것이니, 소비를 관찰해보라. 더 가벼움을 느꼈는가, 아니면 기차처럼 강하게 몰아쳤는가?

하루 225그램으로 섭취를 제한하고 몸이 어떻게 반응하는지 관찰하라.

티라민과 기타 숨은 적들