알레 사의 별자리에 오신 것을 환영합니다

우리는 알코올을 너무 많이 마시고 있나요? 과학이 말하는 것

최근 알코올 소비가 위험을 줄이기 위해 얼마나 필요한지에 대한 연구. 새로운 연구는 공공 건강에 대한 심각한 영향을 강조합니다. 정보를 확인하세요!...
작가: Patricia Alegsa
23-07-2024 21:44







  1. 알코올 소비에 대한 새로운 시각
  2. 알코올의 어두운 면
  3. 레이더 지침: 얼마나 많은 것이 과도한가?
  4. 소비를 조절하기 위한 전략

Pinterest에서 나를 팔로우하세요!



알코올 소비에 대한 새로운 시각



En un mundo donde el brindis es una costumbre social casi sagrada, los investigadores han decidido hacer un alto en el camino y replantear las reglas del juego. ¿Cuánto alcohol se puede consumir sin convertirse en un invitado no deseado en la sala de emergencias?

La respuesta no es tan simple, pero los nuevos estudios están dejando claro que el exceso puede tener consecuencias muy serias para la salud pública.

Los científicos están ajustando sus recomendaciones sobre el consumo de alcohol, y, spoiler alert: ¡no son buenas noticias para los aficionados a la fiesta!

Aunque muchos consideran el alcohol como una parte normal de la vida social, las advertencias sobre sus efectos adversos se vuelven cada vez más urgentes. En este sentido, la pregunta del millón sigue siendo: ¿cuánto es demasiado?


알코올의 어두운 면





알코올 소비는 "적당한" 양으로 간주될 수 있는 경우에도 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 최근 연구에서 알코올이 유방암 및 대장암과 같은 여러 종류의 암과 관련이 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

네, 맞습니다! 이 외에도 알코올은 심장병 및 간 질환과도 관련이 있습니다. 다시 말해, 완전히 안전한 방법은 알코올을 전혀 소비하지 않는 것입니다. 하지만 현실적으로 많은 사람들에게 이것은 실행 가능한 선택이 아닙니다.

연구에 따르면, 하루 1잔의 음료 권장량을 초과할 경우 암 위험이 증가합니다. 상황을 좀 더 명확히 하기 위해, 미국암학회 저널의 한 연구에 따르면 2019년 알코올이 미국에서 약 24,400명의 암 사망 원인으로 작용했다고 합니다. 익명의 알코올 중독자 모임에서 말하듯이: 첫 번째 단계는 문제를 인식하는 것입니다!




레이더 지침: 얼마나 많은 것이 과도한가?





알코올 소비에 대한 지침은 국가마다 다르지만, 한 가지 합의가 도출되는 것 같습니다: 적을수록 더 좋습니다! 예를 들어 미국에서는 남성이 하루에 두 잔 이상, 여성은 한 잔 이상 소비하지 않도록 권장합니다.

하지만 일부 캐나다 연구에 따르면, 주당 두 잔을 초과할 경우 알코올 관련 사망 위험이 증가한다고 합니다. 이는 진정한 게임 체인저입니다!

새로운 캐나다 지침은 알코올 소비를 다양한 위험 수준으로 분류합니다. 복잡하게 느껴지시나요? 쉽게 설명해 드릴게요: 주당 두 잔까지는 낮은 위험으로 간주되며, 세 잔에서 여섯 잔은 중간 위험, 일곱 잔 이상은 높은 위험으로 분류됩니다. 그러니 다음 번에 바에서 "추가"를 요청할 생각이 든다면, 두 번 생각해 보시는 것이 좋습니다.




소비를 조절하기 위한 전략




알코올이 당신의 사회 생활의 일부가 계속되기를 원한다면, 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 전략이 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 알코올 음료와 비알콜 음료를 번갈아 가며 마시는 것입니다.

총 소비를 줄일 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 몸이 알코올을 더 천천히 처리할 수 있도록 도와줍니다. 그리고 빈 속에 술을 마시지 않는 것을 기억하세요. 음식을 먹는 것은 당신의 좋은 친구가 될 수 있습니다, 섭취 전과 도중에.

하지만 알코올의 영향은 거기서 멈추지 않습니다. 당신의 몸이 알코올을 아세트알데히드라는 독성 물질로 변환하여 대사한다는 사실을 알고 있었나요? 이 물질은 당신의 DNA를 손상시킬 수 있습니다.

네, 정말 심각합니다! 그리고 여기 흥미로운 점이 있습니다: 여성의 유방암 위험은 알코올 소비와 함께 증가합니다. 속담에 있듯이, "미리 예방하는 것이 후회하는 것보다 낫다"는 것입니다.

그러니 다음 번에 잔을 들 때, 스스로에게 물어보세요: 정말 가치가 있을까요? 아마도 과식이 아닌 건강을 위한 건배가 진정한 길일 것입니다. 절제가 핵심이라는 것을 기억하세요, 그리고 속담이 잘 말하듯이: "모든 과도함은 나쁘다." 건강을 위해서, 그러나 책임감 있게!



무료 주간 별자리를 구독하십시오






게자리 궁수자리 물고기자리 물병자리 사자자리 쌍둥이자리 양자리 염소자리 전갈자리 처녀자리 천칭자리 황소자리

ALEGSA AI

AI Assistant가 몇 초 만에 답변합니다

인공지능 보조원은 꿈의 해석, 황도대, 성격과 궁합, 별의 영향, 관계 전반에 대한 정보로 훈련받았습니다.


나는 Alegsa입니다

나는 별자리와 자조 기사를 쓰고있다 ...

무료 주간 별자리를 구독하십시오


귀하의 이메일에서 별자리와 사랑, 가족, 직장, 꿈 및 더 많은 뉴스에 관한 새로운 기사를 이메일로 받으십시오. 우리는 스팸을 보내지 않습니다.

아스트랄 및 수비 학적 분석

관련 태그

건강

조디악, 호환성, 꿈에 대해 검색