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꽃을 바라보는 것이 스트레스를 줄이고 기분을 개선한다는 사실을 알고 계셨나요?

꽃을 감상하는 것은 스트레스를 완화하고 기분을 좋게 하며, 아름다움을 넘어서는 이점을 제공합니다. 당신의 웰빙을 변화시키는 작은 자연의 제스처입니다....
작가: Patricia Alegsa
31-03-2025 22:38







  1. 봄: 색과 행복의 깨어남
  2. 기억을 되살리는 향기

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봄: 색과 행복의 깨어남



봄이 오면 도시와 마을은 꽃의 색과 향기가 폭발하며 변모합니다. 이 계절의 깨어남은 우리의 환경을 아름답게 할 뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에 이로운 여러 가지 혜택을 제공합니다.

다양한 연구에 따르면 꽃을 단순히 바라보는 것만으로도 이완 상태를 유도하여 스트레스를 줄이고 웰빙 감각을 증진시킬 수 있습니다.

간단하게 스트레스를 줄이는 방법

꽃의 가장 매력적인 측면 중 하나는 우리의 정서 상태에 영향을 미칠 수 있는 능력입니다. 2020년에 실시된 연구에 따르면 꽃의 이미지를 관찰하는 것이 부정적인 감정을 줄이고, 고혈압을 낮추며, 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 감소시킬 수 있다고 합니다.

정원을 가꾸거나 집에서 꽃꽂이를 만드는 활동은 마음 챙김을 연습할 기회를 제공하여 정신적 명료성과 정서적 회복력을 향상시킵니다.

신경미학 전문가인 앤잔 채터지 박사는 꽃이 우리에게 시각적 즐거움을 제공할 뿐만 아니라 멈추고 반성하도록 초대한다고 강조합니다. 많은 꽃들은 피보나치 수열과 같은 수학적 패턴을 따르며, 자연의 완벽함을 관찰할 때 경외감을 불러일으킵니다. 이러한 감탄의 순간들은 뇌에서 옥시토신과 같은 긍정적인 화학 물질을 방출하게 하여 신경계를 진정시키고 심박수를 줄이는 데 도움을 줍니다.


기억을 되살리는 향기




그들의 시각적 아름다움을 넘어서, 꽃의 자연스러운 향기는 우리의 감정에 상당한 영향을 미칩니다. 꽃 향기는 개인적인 연상과 향수를 불러일으키며, 다른 감각보다 더 직접적으로 기억에 접근합니다. 꽃을 받는 것은 기분을 높이는 강력한 방법이 될 수 있습니다.

러트거스 대학교의 연구에 따르면, 꽃을 받은 여성들은 3일 후에도 여전히 기분이 더 좋다고 보고했습니다.

꽃의 이점을 즐기기 위해 집을 나설 필요는 없습니다. 집에서의 정원 가꾸기와 꽃꽂이는 아름다움을 더할 뿐만 아니라, 바쁜 일상 속에서 평온의 안식처를 만듭니다.

이러한 실천은 생물학적 디자인(biofilic design)으로 알려져 있으며, 우리의 생활 공간에 자연을 통합하여 평온과 웰빙을 촉진합니다. 공원 산책, 식물원 방문 또는 집에서 꽃다발을 정리하는 간단한 작업을 통해, 꽃은 우리를 주변 세계와 더 깊이 연결해 줍니다.

봄은 재탄생의 시기이며, 자연을 감상하는 시간을 가짐으로써 우리는 새로운 생명의 계절을 목격하게 됩니다. 그렇게 함으로써, 우리는 몸을 회복시키고 마음을 진정시켜주는 경이로움의 감각을 키우며, 심지어 가장 단순한 순간에서도 자연이 치유할 수 있는 힘이 있음을 상기시킵니다.



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