항상 바쁘다는 것이 당신의 복지를 해치는 이유

이 기사에서 빠른 세계에서 멈추는 중요성을 발견하세요. 왜 멈추는 것이 당신의 웰빙에 필수적인지 배우세요....

1. 지속적인 점령의 함정
2. 업무에서 지나치지 마세요
3. 항상 바쁜 것에 대한 자부심

끊임없이 움직이는 세상에서, 일상 소음이 멈추지 않는 것처럼 보이는 곳에서 "늘 바쁘다"는 문화가 우리 사회에 깊게 뿌리박혀 있다.

이러한 활동, 약속 및 책임의 소용돌이는 우리가 최대한으로 살고 있다는 느낌을 줄 수 있지만, 어떤 비용으로? 계속해서 활동적인 채로 유지하는 압박은 우리 몸과 마음의 신호를 무시하게 만들 수 있으며, 우리의 행복과 복지의 진정한 본질에 대해 반성하도록 유도할 수 있다.

지속적인 점령의 함정

저의 실무 경험을 통해 우려스러운 추세를 관찰했습니다: 항상 바쁘다는 것을 찬양하는 경향. 완벽하게 이 현상을 보여주는 환자인 다니엘이라고 부르겠다는 것을 기억합니다. 다니엘은 성공한 전문가로, 승진 중이며 활발한 사회생활을 가지고 있었습니다. 그러나 바쁜 일정과 지속적인 성취의 뒤에는 덜 빛나는 현실이 숨어 있었습니다.

다니엘은 저와의 세션에서 자신이 항상 바쁘게 유지해야 한다는 필요성으로 인해 만성적으로 지친 상태에 이르렀다고 공유했습니다. 그의 일정은 너무 바쁘게 가득 차 있어서 자신의 감정을 되돌아보거나 삶의 가장 간단한 측면을 진정으로 즐기는 시간이 거의 없었습니다.

한 번 그는 "자동 조종으로 움직이는 것 같다"고 고백했습니다. 그것이 문제의 핵심이었습니다: 다니엘은 더 많이 하고 더 많이 될 것에 집중하고 있었기 때문에 자신과 자신의 삶에 실제 의미를 부여해 주는 것을 잊어 버린 것이었습니다.

심리학적 관점에서 이러한 패턴은 놀라울 정도로 흔하고 위험합니다. 항상 바빠 있다는 것은 현재를 즐길 능력을 줄이는 것뿐만 아니라 우리의 몸과 마음에서 피로나 스트레스를 나타내는 중요한 신호를 무시하게 할 수도 있습니다. 이는 불안, 우울증, 심지어 신체적 질병과 같은 심각한 문제를 유발할 수 있습니다.

다니엘과의 치료 과정을 통해, 그가 불필요한 약속을 줄이고 진정으로 개인적인 만족감과 정신적 휴식을 제공하는 활동에 시간을 할애할 수 있는 영역을 식별하기 시작했습니다. 조금씩, 그는 전문적인 성취뿐만 아니라 정적인 순간을 가치 있게 여기는 법을 배웠습니다.

그의 이야기는 우리 모두에게 의무와 자기 관리 사이의 시간을 균형 있게 유지하는 중요성에 대한 강력한 알림으로 작용합니다. 지속적으로 바쁜 상태에서 살면 우리의 웰빙을 손상시킬 뿐만 아니라 모든 순간을 완전히 살아가는 즐거움을 빼앗아 버립니다.

그래서 당신에게 생각해 보라고 초대합니다: 당신은 정말로 당신의 삶을 살고 있는가, 아니면 끝없는 할 일 목록 사이에서 살아가고 있는가? 우리는 덜 바빠 있는 것이 바로 우리 자신과 깊게 연결되고 삶의 질을 향상시키는 데 필요한 것일 수도 있다는 것을 기억해야 합니다.

업무에서 지나치지 마세요

요즘, 우리는 자존심이 가장 큰 사람에게 상을 주는 대회에 참가하는 것 같습니다.

모든 사람들이 얼마나 많은 부담을 짊어지고 있는지 증명하려고 노력합니다.

누구가 더 많은 일을 하고 있나요? 누가 끊임없는 속삭임 속에서 살고 있나요? 누가 더 많은 걱정을 안고 있나요? 승리하는 기분은 우리에게 중요함을 느끼게 합니다.

그러나 이 대회에서 승리하는 것은 극한의 음식 도전에서 이기는 것과 유사합니다: 단시간에 거대한 양의 음식을 섭취하고 동시에 자랑스럽고 나쁜 기분을 느낍니다.

한 가지 질문을 드립니다: "바쁘지만 괜찮아" 라고 자신을 설명한 마지막 시간이 기억나시나요? 이 대답은 단순히 "잘 지내"보다 더 중요하고 흥미로운 것처럼 느껴집니다. 나 또한 그러한 패턴에 빠진 것을 인정합니다.

시간이 지나면서, 이것은 습관으로 변모했습니다.

일과 개인 생활 사이의 속동은 당신을 항상 바쁘다고 라벨합니다.

친구에게 당신의 부담을 털어놓는다면, 아마도 그의 이해를 받을 것입니다.

처음에는 상당히 압박감을 느끼고, 어떠한 의무 없이 평온한 곳으로 탈출하는 꿈을 꾸지만,

우리는 적응할 수 있는 큰 능력을 가지고 있습니다; 압박 속에서 우리의 영혼은 순수한 효율성으로 거의 파괴될 수 없는 강해집니다.

매일의 소란 속에서 시간이 흐르는 것을 거의 느끼지 못하면서도 당신의 의무를 완수합니다 - 여기저기 소리나는 회색머리 몇 가닥 정도.

축하합니다! 당신은 안도와 자기 만족을 경험합니다.

그런 다음에는 무엇이 있을까요?

요구사항이 줄어든 후에 당신은 짧은 평온을 즐길 수 있습니다. 그러나 그 평화로운 느낌은 순식간에 사라집니다.

당신은 이제 다릅니다.

이러한 집중적인 기간 동안 많은 도전을 극복한 후에 모든 것이 잠잠해지면 뭔가 부족한 느낌이 듭니다.

친구에게 "바쁘지만 괜찮아"라고 대답하는 사람에게 물어보면, 당신이 얼마나 바빠야만 가치가 있는 것인지 잘못 믿고 새로운 책임을 맡아야 하는지 생각할 수도 있습니다. 그렇게 하면 다시 끝없는 사이클이 시작됩니다.

이 속도가 스트레스 받을 수 있어 보일지라도 당신 안에는 그 중요성을 확신하는 것이 있습니다.

항상 바쁜 것에 대한 자부심

우리가 활동으로 가득 찬 일상에 빠져들었다는 사실은 놀랍습니다.

가족에게 중요한 순간을 거의 할애할 수 없을 정도로 바쁜 일정을 자랑스러워해야 할까요? 우리가 진정한 열정을 잊고 의무에만 집중한다면, 그 중요함을 느끼는 가치가 있을까요? 종종 우리는 제시된 모든 직업 제안을 받아들이라고 조언받습니다.

하지만 이 조언은 모든 프로젝트에 무한한 시간을 가진 축복받은 사람들에게만 적합합니다.

우리에게는 무엇을 먼저 이루고 싶은지 알아야 합니다.

모든 기회가 주목할 가치가 있는 것은 아닙니다. 때로는 좋은 것을 거절하고 훌륭한 것에 자리를 만들어야 할 때도 있습니다.

이 격리 기간에는 우리가 진정으로 소중히 여기는 것과 우선순위를 조직화하기 위해 잠시 멈출 필요가 있습니다.
아직 내면을 들여다보고 욕망과 삶의 목표를 정의한 적이 없다면, 지금 그렇게 하는 것을 권합니다.

적어도 30분 동안 당신의 욕망과 삶의 목표에 대해 명상해보세요.

그 후에 할 일 목록을 다시 확인하세요.

어느 정도의 작업이 실제로 꿈에 한 걸음 더 가까워지게 하는가? 그리고 얼마나 많은 작업이 단순히 시간을 채우고 혜택을 제공하지 않는가?
우리의 압도적인 업무 부담 뒤에 숨겨진 동기에 대해 의문을 가져야 합니다.

우리는 경제적 필요성 때문에 그렇게 하는가? "아니"라고 말하면 전문적 중요성을 잃을까 두려워하는가? 인정을 찾는가, 아니면 진정한 목적을 모르고 불만을 일으키는 것을 피하는가?

지금 우리 자신에게 솔직해지세요.

우리 일상 활동을 검토하고 우리의 이상에 실제로 기여하는 것과 가치를 더하지 않으면서 소중한 시간을 낭비하는 것을 구별하세요.

하찮은 작업이나 개인적 관심에서 벗어난 작업에 헌신하지 않음으로써 우리는 우리에게 진정으로 의미 있는 것에 더 많은 시간을 확보할 것입니다.

시간은 값비싼 것이자 회복할 수 없는 것이며 우리가 가진 가장 소중한 자원 중 하나입니다.

우리는 모든 순간을 최대한 활용합시다.

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