집중력이 떨어질 때를 위한 6가지 동기 부여 리마인더

1. 때로는 휴식이 비생산적으로 보일 수 있지만, 실제로는 휴식을 취하는 것이 업무에 다시 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다. 일을 완수하기 위해 고군분투하고 있지만 여전히 진전이 없다면 10분, 15분, 심지어 60분 정도 휴식을 취하는 것이 지금 당장 필요한 것일 수 있습니다. 휴식은 긴장을 풀고 재충전하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다시 정상으로 돌아올 수도 있습니다. 휴식을 취하는 것이 비생산적으로 보일 수도 있지만, 무언가를 완수하기 위해 고군분투하던 중 한 시간을 허비하더라도 남은 하루 동안 머리가 맑아진다면 그만한 가치가 있을 것입니다. 전반적으로 생산성이 떨어지기는커녕 오히려 더 높아질 것입니다.

2. 걱정하고 있는 것이 무엇이든 일을 끝내고 나면 여전히 남아 있을 것입니다. 지금 당장 처리할 필요가 없는 일에 대해 걱정하고 있다면 지금 고민할 필요가 없습니다. 나중에 해야 할 일을 끝낸 후에 처리하면 됩니다. 새로운 TV 프로그램, 영화, 노래 등 무언가에 흥분할 때도 마찬가지입니다. 그들은 아무데도 가지 않습니다. 열심히 노력한 후에도 계속 즐길 수 있습니다.

3. 작업을 세분화하면 각 작업을 훨씬 더 쉽게 관리할 수 있습니다. 오늘 해야 할 일이 백만 가지라면 모든 것을 한꺼번에 생각하면 두통이 생길 것입니다. 한 번에 하나의 작업만 처리하는 것이 좋습니다. 먼저 해야 할 일에 집중하고 준비가 되면 다음 일로 넘어가세요. 할 일 목록에 있는 모든 일을 일일이 걱정하며 자신을 압도하지 마세요. 한 번에 백만 개의 다른 장소에 있을 수는 없습니다. 목록에 있는 모든 일을 한꺼번에 달성할 수도 없습니다. 한 번에 한 가지씩, 한 번에 한 가지씩, 한 번에 한 가지씩 걱정거리를 해결해 나가야 합니다.

4. 이루고자 하는 목표는 무엇이든 완수할 수 있다. 재능과 운도 성공의 중요한 요소이지만 노력은 훨씬 더 중요합니다. 목표를 향해 노력해야 하고 목표를 달성할 수 있다고 믿어야 합니다. 할 수 있다면 올바른 길을 가고 있는 것입니다. 올바른 발걸음을 내딛고 있는 것입니다. 그리고 스스로를 자랑스러워해야 합니다.

5. 자책할 필요가 없습니다. 뒤처지고 있다고 해서 스스로에게 너무 화를 내지 마세요. 예상보다 오래 미뤘다고 해서 스스로에게 너무 화내지 마세요. 과거에 내린 결정을 통제할 수는 없습니다. 여러분이 할 수 있는 일은 과거로부터 배우고 앞으로 더 나은 결정을 내리는 것뿐입니다.

6. 세상이 무너져 내리는 것처럼 느껴질 때 매일 생산적인 시간을 보낼 필요는 없습니다. 지치고 싶지 않습니다. 자신에 대한 비현실적이고 불공정한 기대치를 갖고 싶지 않습니다. 지금 많은 일을 겪고 있다면 평소보다 조금 덜 해도 괜찮습니다. 심지어는 하루를 쉬어도 괜찮습니다. 자신을 돌보는 것은 이기적인 일이 아닙니다. 조금 쉬는 것은 게으른 것이 아닙니다. 때로는 생각보다 더 많은 휴식이 필요할 때가 있습니다.

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