리처드 기어, 75세: 그를 건강하고 행복하게 유지하는 3가지 습관

그의 평화로운 모습과 전반적인 웰빙은 명상부터 식물 기반의 식단에 이르는 다양한 활동의 조합에서 비롯됩니다.

기어를 보고 있으면, 그가 어떻게 이렇게 유지할 수 있는지 궁금하지 않을 수 없습니다: 이 남자는 어떤 계약을 맺었을까요? 음, 그것은 계약이 아니라 헌신입니다.

명상: 매일의 오아시스

Gere는 하루에 두 시간을 명상하는 데 할애합니다. 맞아요, 두 시간입니다! 이 시간을 정신적 혼란을 정리하는 데 쓴다면 당신이 이룰 수 있는 것을 상상해 보세요. 배우에 따르면, 이 연습은 그의 마음뿐만 아니라 몸과 뇌에도 긍정적인 영향을 미쳤습니다. 진지하게 말하는데, 누가 자신의 삶에서 조금 더 명확한 정신과 감정적 균형을 필요로 하지 않겠어요?

제가 이렇게 말하는 것만이 아닙니다. 미국 보완 및 통합 건강 센터도 명상이 전반적인 웰빙을 향상시킨다고 지지합니다. 그리고 리차드 기어가 한다면, 왜 시도하지 않겠어요?

맛있는 녹색 식단

이제 기어의 식단에 대해 이야기해봅시다. 이 남자는 수십 년 동안 채식주의자였습니다. 그 이유는 무엇일까요? 그는 건강을 추구할 뿐만 아니라 불교 신념과도 일치하기 때문입니다. 2010년에는 인도의 보드가야를 "채식 구역"으로 만들고 싶어했습니다. 정말 헌신적이네요!

그리고 단순한 신념의 문제가 아닙니다; 미국 영양사 협회는 잘 계획된 채식 식단이 만성 질환을 예방할 수 있다고 주장합니다. 그러니 만약 비만이나 2형 당뇨병을 줄이고 싶다면, 기어의 발자취를 따르는 것이 나쁘지 않을 것입니다.

움직임: 삶의 불꽃