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강박자에서 완벽주의자로: 이러한 행동이 당신의 삶에 미치는 영향

강박적이고 완벽주의적인 행동이 당신의 일상 생활에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 알아보세요. 전문가 분석을 통해 이들의 가능한 중독성 특성이 드러납니다....
작가: Patricia Alegsa
20-08-2024 18:58







  1. 정신적 중독: 현대적 접근
  2. 일상 생활에서의 중독적인 행동
  3. 중독의 심리적 차원
  4. 치료 및 전망



정신적 중독: 현대적 접근





일상 생활의 소용돌이는 때때로 사람들이 자신의 행동을 다루는 방식에서 섬세한 균형을 요구하는 도전과 상황을 제시합니다.

이러한 행동은 개인의 정신과 행동 사이의 깊은 연결을 드러낼 수 있습니다.

최근에 임상 심리학자인 제시카 델 포조 박사는 Psychology Today에서 "정신적 중독"이라는 개념을 소개하며, 완벽주의와 검증 추구와 같은 특정 행동이 중독적인 패턴으로 변할 수 있다고 제안했습니다.



일상 생활에서의 중독적인 행동




닥터 델 포조는 사람들을 감정의 과장을 통해 검증을 얻으려는 "강도에 대한 중독", 오류에 대한 극단적인 불관용을 초래하는 "완벽에 대한 중독", 환경에 대한 강박적인 통제와 관련된 "확실성에 대한 중독", 부정적인 것에 집중하게 만드는 "부서진 것에 대한 집착"과 같은 여러 "정신적 중독"을 확인했습니다.

전문가에 따르면, 어떤 행동이든지 그 행동이 해로운 결과에도 불구하고 강박적으로 추구된다면 중독성이 있을 수 있습니다.

부에노스아이레스의 카세로스 모델 정신병원의 정신 건강 서비스 책임자인 신시아 자이아츠는 물질 소비와 반드시 관련되지 않은 행동 중독이 존재한다고 강조합니다.

이러한 행동은 특정 행동을 반복해야 한다는 강한 필요성을 느끼기 때문에 불만족스러운 삶으로 이어질 수 있습니다. 예를 들어, 소셜 미디어의 과도한 사용나 강박적인 쇼핑과 같은 행동이 이에 해당합니다.



중독의 심리적 차원



인포베에에 의해 상담된 전문가들은 이러한 정신적 중독과 사회적 인정의 필요성 간의 관계에 대해서도 논의합니다.

아르헨티나 부에노스아이레스 대학의 심리병리학 교수인 니콜라스 부소뇨는 검증을 추구하는 것이 중독 행동의 채택으로 이어질 수 있다고 지적합니다.

"인정은 인간의 삶에서 필수적입니다,"라고 그는 주장하며, 이것이 잃어버리면 사람들은 강박적이고 해로운 관행에서 그것을 찾으려 할 수 있습니다. 세르히오 로이텐베르크, 정신과 의사이자 정신분석가는 중독을 개인의 삶에 방해가 되는 강박적 추구로 정의합니다. 많은 사람들이 자신을 검증할 필요성을 느끼지만, 모든 사람들이 중독을 발전시키는 것은 아닙니다.

그에게 완벽함은 오히려 중독 자체보다 성격의 특성일 수 있습니다.

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치료 및 전망





이러한 정신적 중독의 치료는 복잡할 수 있으며 개인의 필요에 맞게 조정되어야 합니다. 심리학 박사인 안드레아 바스케스는 접근 방식이 전반적이고 다학제적이어야 하며 생물학적 및 심리적 측면을 고려해야 한다고 강조합니다.

치료는 개인 치료부터 집단 개입 및 의료 치료까지 포함될 수 있습니다.

부에노스아이레스의 플레니 연구소 정신과 서비스 책임자인 엘사 코스탄조 박사는 개인의 취약성과 후천적 요인이 중독에 대한 소질에서 중요한 역할을 한다고 결론지었습니다.

이러한 문제를 해결하기 위해서는 통합적인 접근이 필수적이며, 이를 통해 사람들은 자신의 역사를 재구성하고 더 균형 잡히고 만족스러운 삶으로 나아갈 수 있습니다.

요약하자면, "정신적 중독"이라는 개념은 강박 행동에 대한 이해의 새로운 지평을 열어주며, 개인과 그 사회적 환경을 모두 고려하는 심리적 관점의 중요성을 강조합니다.



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