당신의 평화를 지키세요: 자기중심적인 나르시시스트와 대처하고 피하는 전략

자기중심적인 나르시스트로부터 당신의 평화를 지키세요: 거리를 두고, 대면을 피하고, 자기 돌봄을 우선시하며, 그들의 감정적 속임수로부터 스스로를 방어하세요. 당신이 먼저입니다!...

1. 자기중심적인 사람 이해하기: 찬사를 필요로 하는 야수
2. 회색 돌 기술: 무관심의 닌자가 되어라!
3. 경계 설정: "아니요, 감사합니다"라고 말하는 기술
4. 자신을 돌보세요: 당신의 웰빙을 우선시하세요

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아, 나르시시스트들! 그들의 매력으로 눈부시게 하는 사회 정글의 매혹적인 생물들이지만, 동시에 가장 인내심 많은 사람도 지치게 만들 수 있습니다. 하지만 그들의 지나침 속에서 어떻게 ego가 산산조각 나지 않고 살아남을 수 있을까요? 여기 당신이 침몰하지 않고 그 혼란스러운 물살을 헤쳐 나갈 수 있는 가이드를 드립니다.

자기중심적인 사람 이해하기: 찬사를 필요로 하는 야수

자기중심적인 사람들은 우리가 잘 아는 것처럼 주목받는 데 전문가입니다. 그리고 그들은 정말로 그렇게 합니다! 그들은 자신의 매력으로 희생자들을 매료시키는 타고난 능력을 가지고 있어, 그들에게 구름 위를 걷고 있는 듯한 기분을 느끼게 합니다... 적어도 잠시 동안은 말입니다. 하지만 마법이 사라지면 어떻게 될까요?

자기중심성 연구자 에이미 브루넬은 자기중심적인 사람들이 타인에게 미치는 영향에 대해 완전히 무의식적이지 않다고 제안합니다. 흥미롭게도, 그들은 자신의 평판이 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 문제는 다른 사람에게 있다고 생각하는 것을 선호합니다. 아, 자기기만의 마법이여!

자기중심적인 행동은 때때로 매혹적인 쇼를 보는 것처럼 느껴질 수 있지만, 위험할 수 있습니다. 엔리케 드 로사 알라바스터는 이것을 실제 연결이 결여된 정신병적 구조와 비교합니다. 그래서 만약 당신이 이러한 인물과 관계에 있다면, 그들의 체스판에서 하나의 졸로 느낄 준비를 하세요.

회색 돌 기술: 무관심의 닌자가 되어라!

한 번이라도 보이지 않고 싶었던 적이 있나요? 음, 나르시시스트와 함께라면 거의 그렇게 할 수 있습니다. "회색 돌" 기술은 돌처럼 흥미롭지 않게 되는 것입니다. 그들의 요구와 칭찬에 반응하지 않음으로써 나르시시스트는 관심을 잃기 시작합니다. 마치 시끄러운 장난감에서 배터리를 빼는 것과 같습니다!

심리학자 가브리엘라 마르티네즈 카스트로는 나르시시스트의 자아를 부풀리지 않는 것이 핵심이라고 주장합니다. 그들은 긍정적이든 부정적이든 주목받는 것에 의존하기 때문에 도전이 될 수 있습니다. 그러니 한 명과 맞닥뜨릴 때는 기억하세요: 당신이 그 돌이 되어야 합니다!

이제 거짓말을 하지는 않을게요; 이 기술이 공원 산책처럼 간단하지는 않습니다. 처음에는 부정적인 감정의 소용돌이를 일으킬 수 있습니다. 누가 가끔 소리 지르거나 문을 쾅 닫고 싶지 않겠어요? 그러나 핵심은 침착함을 유지하고 나르시시스트가 당신을 꼭두각시처럼 조종하지 않도록 하는 것입니다.

경계 설정: "아니요, 감사합니다"라고 말하는 기술

로르시스트와 경계는 물과 기름과 같습니다. 섞이지 않습니다. 그러나 명확한 경계를 설정하는 것은 당신의 웰빙을 보호하는 데 중요합니다. 만약 당신의 나르시시스트 파트너가 화산처럼 터진다면 어떻게 해야 할까요? 에이미 브루넬은 항상 쉬운 것은 아니지만, 상황을 신중하고 진정한 걱정으로 접근하는 것이 충격을 완화할 수 있다고 제안합니다.

당신이 나르시시스트 상사와 대처하고 있다고 상상해 보세요. 정말 기분 좋은 일이죠! 브루넬은 자신의 목표에 집중하고 그들의 행동이 당신을 낙담시키지 않도록 하라고 권장합니다. 상을 바라보고, 나르시시스트를 변화시키는 것은 당신의 책임이 아니라는 것을 기억하세요.

자신을 돌보세요: 당신의 웰빙을 우선시하세요

나르시시스트와의 공존은 피로감을 줄 수 있으며, 이는 영혼뿐만 아니라 정신적, 신체적 건강에도 해당됩니다. 만약 관계가 당신의 웰빙에 영향을 미치기 시작한다면, 주저하지 말고 심리적 지원을 찾으세요. 기억하세요, 당신의 건강이 최우선입니다!

그러니, 사랑하는 독자여, 만약 나르시시스트의 거미줄에 얽히게 된다면 "그만"이라고 말할 수 있는 힘이 당신에게 있다는 것을 기억하세요. 그들의 심리적 게임에 휘말리지 마세요. 당신의 한계선을 설정하고, 자신을 당신 이야기의 주인공처럼 돌보세요!

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