당신이 자신감을 잃을 때 자신을 받아들이는 법

"우리의 최근 역사에서는 이제까지 이렇게 많은 불확실성에 직면한 적이 없습니다. 불안, 슬픔, 좌절이 우리를 습격하며 전례없는 감정의 소용돌이 속에 있습니다."...

요즘 우리는 알 수 없는 물결을 타고 있는 것이 자연스럽습니다.

갑자기, 뉴스는 매일 아침 불확실한 미래를 우리 앞에 놓습니다.

우리는 최근 역사에서 전례없는 장을 살아가고 있습니다. 불안, 슬픔, 좌절 및 다양한 감정으로 가득 찬 장이죠.

우리는 결코 '새로운 정상'이라고 할 수 있는 것을 새롭게 적응하고 있습니다.

소셜 미디어에서 보는 것과는 달리, 우리 모두가 현재 상황을 이어가면서 매일 창의적이고 생산적일 수 있는 것은 아닙니다.

이 순간은 복잡하며 이미 하는 일 이상을 하지 못한 것에 대해 스스로를 나무라지 말아야 합니다.

지금 자신이 아닌 것 같은 느낌을 받는다면 이해해주세요; 결국 아무도 진짜 자신을 하고 있지 않습니다.

우리가 집에 갇혔고 밖의 세계와의 격차는 엄청납니다.

지금까지 가장 외로우면서 스트레스 받는 시기 중 하나에 직면하고 있습니다; 그래서 많은 사람들이 동기부여를 느끼지 못하는 것은 논리적입니다.

이와 유사한 경험을 한 적이 없을 것입니다.

이 격리 기간 동안 방황하는 중이라면, 혼자가 아니라는 것을 알려드리고 싶습니다.

이 특별한 상황에 대처하는 방식을 자책하지 마세요.

새로운 것을 배우기로 결정하든 하루 종일 이불 속에 있든 상관없습니다.

우리가 지금 시간을 보내는 방식은 매우 다양합니다; 아무도 완전히 자신 같지 않습니다.

우리 모두가 불안, 슬픔, 희망, 짜증을 느끼며 자유롭게 다시 나가는 것을 꿈꾸고 있습니다.

우리의 감정은 흩어지고 그것은 완전히 정상적입니다.

기억하세요: 때로는 반대라고 느껴질지라도 - 우리 모두는 이 기간을 극복하기 위해 최선을 다하고 있습니다 - 그것이 어렵다고 느껴질 때조차도.

고립감을 느끼게 할지라도 항상 기억해야 합니다: 우리는 혼자가 아닙니다.

우리 스스로에게 인내심을 가지는 것은 긍정적인 혁명적 행동일 수 있습니다.
세상과 단절된 느낌이 든다면 괜찮습니다.


스트레스로 인해 다른 사람들과 적절하게 관계를 맺는 데 어려움을 겪을 때 우리의 낮은 순간이나 일시적인 어려움을 이해하는 것 또한 과정의 일부입니다.

이런 특별한 상황 아래에서 우울하거나 걱정스러운 느낌을 가지는 것은 예견 가능합니다.

우리가 이전과 같은 사람으로 즉시 돌아가려고 하지 말자; 결국 외부적으로나 내적으로 중요한 변화가 있었기 때문입니다.

지금보다 더 중요한 시기에 우리 자신과 다른 사람들에 대해 추가적인 이해를 보여주는 것이 필수적입니다.

평상시 루틴을 엄격히 따를 필요가 없는 시기임을 잠시 잊어버리고 우리 개인적인 필요에 따라 적응하는 것이 최선의 전략입니다. 그리고 결국 터널 반대편에서 명쾌함을 느낄 때까지.

우리는 깊은 내면에서 알고 있듯이 이것을 극복할 것입니다, 비록 일시적으로 끝없이 느껴질지라도.

진정한 자아를 받아들이다

나의 심리상담가로서, 나는 놀라운 변화의 목격자가 되어 영광스러운 기회를 가졌습니다. 오늘 공유하고 싶은 이야기는 '카를로스'라고 부르는 환자에 대한 이야기입니다. 이 이야기는 우리가 진정한 존재감을 느끼지 못할 때 우리 자신을 받아들이는 방법을 깊게 보여줍니다.

카를로스는 처음 상담소에 왔을 때 헷갈린 눈빛을 지닌 채 있었습니다. 그는 불만족이 항상 그의 동반자인 삶의 한 단계에 있었습니다. "나를 알아볼 수 없어", 그는 매우 떨리는 목소리로 말했습니다. "진짜로 나는 누구인지 잊어버렸어." 그의 이야기는 독특하지 않았습니다; 우리 많은 사람들은 우리 본질과 연결이 끊긴 순간을 겪습니다.

나는 카를로스에게 자기 인식을 향한 길을 제안했습니다. 그것은 전통적인 치료뿐만 아니라 매일 작은 행동의 힘에 기반을 둔 것이었습니다. 매일 세 가지를 쓰라고 했습니다: 무엇을 느끼는지, 무엇을 느끼고 싶은지, 그리고 그 원하는 감정에 가까워지기 위한 작지만 의미 있는 행동을 하나.

처음에 카를로스는 회의적이었습니다. 어떻게 이렇게 간단한 것이 차이를 만들 수 있을까요? 그러나 몇 주가 몇 달이 되는 동안, 그는 변화를 눈치챘습니다. 그는 더 깊은 감정을 인식하기 시작했고, 자신을 받아들이는 것은 그의 빛과 그림자를 함께 포용하는 것을 이해하기 시작했습니다.

어느 날 오후, 카를로스가 다른 미소로 나의 사무실에 들어왔습니다. 이번에는 그의 눈 속에 특별한 빛이 있었습니다. "다시 나로 느껴지기 시작했어," 그는 열정적으로 공유했습니다. 그러나 더 중요한 것은 그의 다음 발언이었습니다: "나 자신에게 친절해지는 법을 배웠어."

이 변화는 마술적이거나 즉각적이지 않았습니다. 이것은 카를로스의 개인적인 과정에 대한 지속적인 헌신과 그의 내면의 미지를 직면하는 용기의 결과였습니다.

이 경험의 가장 귀중한 교훈은 보편적입니다: 우리 자신을 받아들이는 것은 인내심, 동정심, 의식적인 행동을 필요로 하는 우리 내면으로의 여정입니다. 이것은 쉽지 않지만, 제가 임상 상담을 통해 얻은 몇 년의 경험을 바탕으로 말씀드릴 수 있습니다. 가능하고 깊은 변화를 가져다줍니다.

카를로스가 자신으로의 길을 찾은 것처럼, 당신도 할 수 있습니다. 기억하세요: 염려하는 작은 일상적인 행동에 힘과 자기 사랑이 있습니다. 당신이 누구인지 받아들이는 것은 사랑하기 쉬운 버전과 이해하기 어려운 버전을 모두 포함합니다.

각자가 자기 수용의 여정을 갖고 있습니다; 중요한 것은 그 첫 걸음을 내딛는 것입니다... 그리고 계속 걸어가는 것입니다.

무료 주간 별자리를 구독하십시오

게자리 궁수자리 물고기자리 물병자리 사자자리 쌍둥이자리 양자리 염소자리 전갈자리 처녀자리 천칭자리 황소자리