자유롭게 살기: 삶을 완전히 즐기는 예술

"더 가벼우고 즐거운 시각으로 삶을 포옹하는 방법을 발견하세요, 일상을 변화시키세요."...

1. 더 많은 행복으로 삶을 즐기다
2. 심리학자로서의 나의 경험

세상에서 소란과 의무가 우리의 걸음걸이를 지배하는 곳에서, 진정한 자유로운 삶을 살아가는 길을 찾는 것은 끝없는 탐험처럼 느껴질 수 있습니다.

그러나 이 여정의 근원에는 각 순간을 가볍고 즐겁게 받아들이는 변화의 가능성이 있습니다.

"자유롭게 살기: 삶을 온전히 즐기는 예술"은 일상의 마법을 재발견하고, 더 풍성하고 만족스러운 존재로 이끄는 실천과 깨달음을 통해 초대합니다.

심리학자로서 많은 사람들의 자아인식과 개인적 성장 과정을 동행할 수 있는 영권을 가졌습니다.

더 많은 행복으로 삶을 즐기다

알베르 까뮈는 "나는 심연에 뛰어들어야 할까, 아니면 커피를 즐기는 게 나을까?" 라고 묻습니다. 매일 아침 나는 커피를 맛있게 마시면서 그 말에 미소를 짓습니다.

이 문구는 우리에게 존재와 그것을 열정적으로 받아들이는 선택에 대해 유머러스한 우습고를 던져줍니다.

일상적인 사소한 일에 갇혀, 때로는 인생을 너무 심각하게 여기지 않아야 한다는 것을 잊기도 합니다.

우리는 세부 사항에 빠져 위대함과 인정을 꿈꾸지만, 우리가 우주적인 게임 속에 있는 것을 기억하지 못합니다.

가끔은 자신을 너무 심각하게 받아들이는 순간도 있지만, 나는 가벼운 마음가짐을 유지하는 것을 선호합니다.

너무 심각하게 여기면 진정한 고통이 일어날 수 있습니다.

우리가 아직 중요한 목표를 달성하지 못했다고 생각하면 위기의 연속이 시작됩니다.

활성화 시스템 (RAS)은 우리의 결점을 유일하게 보이는 것처럼 비춰 우리를 위험에 혼자 남겨 두고 어떤 피난처도 없게 만듭니다.

우리의 마음은 우리가 항상 불만족할 것이라고 믿게 만듭니다. 이상적인 상황에서도 우리는 세상의 무게를 느낍니다.

만약 너무 완벽하려고 하고 모든 것이 잘 되는 것처럼 보인다면, 너 자신의 요구에 사로잡히게 됩니다.

(너는 자신에게 함정을 놓았다!) 너의 굶주린 자아를 계속 자극하고 양육하여 어떠한 위협에도 그 약한 이미지를 지키는 것이 필요합니다.

만약 모든 것을 놓고 이 순간이 유일하게 중요한 것이라는 것을 깨닫는다면 어떨까? 이게 정말 중요한 것일지도 모른다고 생각한다.

그러면 삶의 유머를 발견합니다.

만남의 커피 거품처럼 모든 것이 더 가벼워집니다.

삶을 경험하는 것만으로도 우리를 놀라게 하고 기쁘게 만들어야 합니다.

너는 계속 나아가야 합니다; 이 태도는 너의 두려움과 불안, 가짜 목표와 허무한 야망을 묻어 버리며 그 성가신 자아를 영원히 침묵시킵니다.

알다시피, 너의 시각을 가볍게 하면 진정으로 원하는 바를 따를 수 있는 자유가 생깁니다.

우리 모두가 이 세상을 떠날 때까지

그렇다면 이미 그 지점에 있다고 생각하며 살아가는 것이 무엇이 그리 중요한가요? 왜 완전한 삶을 살지 않을까요?

아마도 먼 미래를 고려하면서 현재를 즐기는 균형을 찾는 것이 이 우주를 여행하며 우리의 덧없는 존재를 상기시키는 핵심일 것입니다.

심리학자로서의 나의 경험

나의 심리상담가 경력 동안, 나는 다른 사람들과 교감하면서 그들이 나에게 가르쳐준 것만큼 많은 것을 가르쳐줬다는 특권을 가졌습니다. 내 기억에 남은 이야기 중 하나는 마르타(개인정보 보호를 위해 가상의 이름)의 이야기입니다. 마르타는 가벼운 삶을 살아가는 법을 발견한 환자였습니다.

마르타는 책임감에 압도되어 상담소에 찾아왔습니다. 그녀의 삶은 "해야만 하는 일"로 가득 차 있었습니다. 더 많은 시간을 일해야 했고, 더 나은 엄마가 되어야 했고, 더 많이 운동해야 했습니다... 목록은 끝이 없었습니다. 세션 동안, 마르타는 이러한 "해야만 하는 일"을 의심하고 진정으로 행복한 일을 중심으로 우선순위를 재정의하는 법을 배웠습니다.

어느 날, 그녀가 말해준 한 가지 순간이 그녀의 시각을 바꾸는 계기가 되었습니다. 매일의 운동 목표를 채우려는 도중 공원을 달리던 중, 나무 잎사귀 사이에 햇빛이 새어들어오는 것을 느끼며 갑자기 멈췄습니다.

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