좋은 것은 들이마시고 나쁜 것은 내쉬세요.

인생을 살다 보면 소울메이트, 일시적인 친구, 괴롭힘, 독한 상사, 훌륭한 리더, 열혈 팬, 선량한 사람들을 만나게 됩니다.

 어떤 사람들은 영원히 함께할 운명이고, 어떤 사람들은 한 시즌 동안만 함께할 운명이며, 어떤 사람들은 정말 상처를 줄 것입니다.

 이들의 공통점은 모두 교훈을 준다는 점입니다.

 어떤 상황에서는 우리가 어떻게 대우받는지 통제할 수 있지만, 많은 경우 우리가 통제할 수 없을 수도 있습니다.

 우리 모두는 배운 교훈의 질이 우리의 반응과 그 교훈을 우리의 성격에 어떻게 녹여내느냐에 따라 달라진다는 것을 알고 있습니다.

 아무리 상처를 주는 상황에서도 항상 얻을 수 있는 유익한 점이 있습니다.

 인생이 항상 공평한 것은 아니지만, 감정을 조절하고 감정이 내면을 집어삼키지 않도록 하는 법을 더 많이 배울수록 삶은 더 집중되고 평화로워질 것입니다.

 여러분의 인생에 매우 교묘한 라이터가 있었는데, 그 라이터가 이야기에 적절한 맥락을 추가하지 않고 여러분을 미친 사람으로 묘사함으로써 사람들을 반대하게 만들었다고 가정해 봅시다. 상대방은 그 라이터가 실제로 당신을 어떻게 대했는지 전혀 몰랐을 것입니다. 당신의 첫 번째 성향은 복수이고 이 사람에게 자신의 약을 맛보게 할 수 있습니다. 승리의 달콤한 맛을 원하지 않나요?

 이런 생각은 유혹적이지만 즉각적인 만족이 항상 최선의 해결책은 아닙니다. 즉각적인 만족감은 처음에는 입맛을 즐겁게 하지만 단맛이 사라지는 순간 금방 쓴맛으로 바뀔 수 있습니다. 여러분이 업보를 믿으시는지 모르겠지만, 업보가 실재한다는 것은 확실합니다. 저는 완벽한 사람이 아니며 제가 받은 상처가 있다는 것을 인정합니다. 그럴 가치가 없는 사람이나 상황에 에너지를 낭비하는 대신, 그 분노를 연료로 삼아 앞으로 나아가고 자신을 위한 더 나은 삶을 만들어 보세요. 진실을 말하고, 그 상황에서 배운 것을 받아들여 앞으로 나아가세요. 상황을 더 악화시킬 수 있는 불에 연료를 더하지 마세요. 우주는 업보를 밝히는 재미있는 방법을 가지고 있습니다.

 비꼬는 말과 매일 지치게 만드는 독성적이고 험담이 난무하는 업무 환경에 대비해야 할 수도 있습니다. 직장에서 괴롭힘을 당하는 사람에게 맞서서 "도대체 뭐가 문제야? 내가 너한테 무슨 짓을 한 거야?"라고 소리치고 싶은 충동을 느낄 수도 있습니다.

 이것이 바로 그들이 원하는 반응입니다. 그들은 당신이 움찔하는 것을 보고 싶어합니다. 그들은 그들이 당신의 피부 아래로 기어가는 것을보고 싶어합니다. 그들은 침을 흘리고 있습니다. 슬프게도 다른 사람에게 정서적 고통을 주면서 번창하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 얄팍한 권력욕에 사로잡혀 있습니다.

 그런 사람들이 그런 종류의 독성 에너지를 투사하고 다른 사람들에게 상처를 주면서 번창하고 있다면, 어떤 식으로든 그 에너지가 그들을 따라잡을 것이라고 믿는 것이 좋습니다. 한 가지 명심해야 할 것은 이러한 문제에 직면하고 있다면, 그것은 당신이 아니라 그들 내부의 문제라는 것입니다. 만약 여러분이 이런 행동을 유발할 만한 일을 한 적이 없다면, 이것이 여러분의 진정한 모습을 반영하는 것이라고 믿지 않도록 하세요. 문제는 그들이 자신의 특정 측면과 화해하지 못하는 데 있습니다. 기억하세요. 가장 좋은 방법은 강인하게 서서 다른 쪽 뺨을 돌리는 것입니다. 상대방이 원하는 만족감을 주지 마세요. 반응하는 것은 괴롭히는 행동을 강화할 뿐입니다. 상대방이 두려움을 심어주고 여러분의 감정을 통제하도록 내버려 두지 마세요. 지속적인 스트레스는 정신뿐만 아니라 신체에도 영향을 미쳐 스트레스 호르몬이 과도하게 분비될 수 있습니다. 당신이 그것을 무시할수록 그들은 당신의 정신에 가하려는 손상이 완전히 실패하고 당신이 그들이 생각하는 것보다 정신적으로 더 강하다는 것을 더 빨리 깨닫게 될 것입니다. 그러나 심각한 괴롭힘 문제라면 괴롭힘이 발생한 날짜와 함께 모든 단어를 문서화하여 괴롭힘에 대한 책임을 물을 수 있는 권한을 가진 사람에게 제시하는 것이 가장 좋습니다.

 감정을 진정으로 활용하는 법을 배우면 부정적인 것을 걸러내고 당면한 귀중한 교훈을 흡수하기가 훨씬 쉬워집니다.

 이런 사람들로 인해 여러분의 삶이 더 어려워지지 않도록 하세요. 그 대가로 부정적인 것만 끌어당기는 쓴 진동으로 기운을 채우지 마세요. 자신과 다른 사람에게 친절하세요.

 이것은 또한 당신과 우주 사이의 거래 거래가되어서는 안됩니다. 사람들에게 친절하게 대하는 것이 옳은 일이기 때문입니다. 불친절하게 대하는 것이 어떤 것인지 직접 경험했기 때문에 다른 사람에게도 같은 느낌을 주고 싶지 않기 때문에 친절하게 대하세요. 친절은 사람들 사이에 연대를 형성하는 즉각적인 따뜻함을 만들어내며, 이는 인간이 된다는 것의 의미에서 매우 중요한 부분입니다.

 모든 사람은 인생에서 제공할 수 있는 교훈을 가지고 있습니다.

 항상 팀을 존중하고 공정하게 대하며 포용력을 키운 선생님, 상사, 코치로부터 진정한 리더십의 의미를 배워보세요. 특별한 불꽃을 가지고 모든 사람과 각자의 고유한 재능을 하나로 모아 팀의 영혼에 불을 지폈던 리더들.

 여러분의 자존감을 무너뜨리려고 했던 조작자, 괴롭히는 사람, 험담꾼으로부터 배우세요. 이런 사람들은 여러분의 내면에 불을 지폈습니다. 그들은 다른 뺨을 돌려서 자제력의 힘을 보여주었습니다. 그들은 당신에게 부정성을 극복하는 방법을 보여주었습니다. 다른 사람을 대하는 방식이 정신 건강에 얼마나 큰 영향을 미치는지 보여줬습니다.

 오래 지속되지는 못했지만 변화는 우리가 받아들여야 하는 피할 수 없는 삶의 일부라는 것을 보여준 친한 우정으로부터 배우세요. 때때로 우리는 사람과 환경을 떠나게 되는데, 그것이 부정적이지 않더라도 나에게 맞지 않는 것이라면 떠나도 괜찮습니다.

 그리고 물론 인생의 소중한 인연을 항상 소중히 여기세요. 나를 진정으로 알고 항상 내 편이 되어주는 친구들. 밤낮없이 일하면서도 낮에는 주저하지 않고 찾아와 안부를 확인하는 파트너. 아무리 어두운 날에도 항상 내 인생의 빛이 되어주는 사람들. 일생에 단 한 번만 찾아오고 항상 곁에 있어주는 사람들.

 모든 종류의 사람들이 여러분의 삶에 들어올 것입니다. 어떤 사람은 우리에게 도움이 되지만 어떤 사람은 그렇지 않습니다. 모든 사람에게서 배우고 올바른 사람을 소중히 여기세요. 심호흡을 하고 좋은 것은 들이마시고 나쁜 것은 내쉬세요.

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