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Durante tu vida te vas a cruzar con muchas personas. Algunas serán compañeros cercanos, amistades de paso, jefes difíciles, líderes inspiradores, desconocidos amables, personas manipuladoras y seres de corazón enorme.
어떤 사람들은 당신 곁에 수년 동안 머물고, 어떤 이들은 잠시 스쳐 지나갈 뿐이다. 또 어떤 이들은 시간이 조금 더 걸릴 상처를 남기기도 한다.
하지만 이들 모두에게는 한 가지 공통점이 있다: 당신의 삶에 들어오는 모든 사람은 무언가를 가르쳐 준다.
때로는 그들이 당신을 어떻게 대할지 선택할 수 있다. 경계를 세우고, 분명하게 말하거나, 거리를 둘 수 있다. 하지만 어떤 순간에는 누군가가 말하고, 행동하고, 꾸며내는 것을 당신이 통제할 수 없을 때도 있다.
당신이 다룰 수 있는 것은 당신의 반응이다. 거기에 당신의 힘이 있다.
교훈은 늘 당신에게 일어난 일에 달려 있는 것이 아니라, 그것을 당신의 이야기 속에 어떻게 통합하느냐에 달려 있다. 가장 아픈 순간에도 배울 수 있는 것, 내려놓을 수 있는 것, 또는 당신 안에서 더 강하게 만들 수 있는 것이 있다.
사실이다. 삶은 늘 공정하지 않다. 거짓말을 하거나, 조종하거나, 과장하거나, 상황을 자기에게 유리하게 보이도록 왜곡하고 당신을 불리하게 만드는 사람들이 있다.
가까운 사람이 어떤 사실을 왜곡해 다른 사람들을 당신에게 등을 돌리게 만든다고 상상해 보자. 당신은 무슨 일이 있었는지 알고 있다. 하지만 상대는 모든 정보를 알지 못한다. 그 순간 당신의 첫 반응은 복수하거나, 모든 것을 단번에 바로잡거나, 그 사람도 당신이 느낀 것을 똑같이 느끼게 만드는 것일 수 있다.
그건 인간적이다. 분노를 느낀다고 해서 자신을 탓하지 마라.
하지만 즉각적인 보상이 항상 치유를 가져오는 것은 아니다. 물론 짧은 안도감을 줄 수는 있다. 그러나 충동적으로 반응하면 오히려 더 지치게 될 수도 있다.
그 에너지는 당신을 소진시키는 데가 아니라 앞으로 나아가는 데 써라. 당신의 진실대로 살아라. 당신의 행동을 지켜라. 이미 연기로 가득한 상황에 더 많은 불을 보태지 마라.
시간은 대개 말들이 감추려 했던 것을 드러낸다. 그리고 즉각적인 회복을 보지 못하더라도, 삶은 예상치 못한 방식으로 조각들을 맞춰 가곤 한다.
균형을 되찾아야 하는 시기를 지나고 있다면, 평온과 균형을 찾는 데 도움이 될 스토아 철학의 한 문장을 읽어 보는 것도 도움이 될 수 있다. 때로는 아주 단순한 생각 하나가 마음이 숨을 쉬어야 할 바로 그때 찾아오기도 한다.
어쩌면 당신은 악의적인 말, 뒷말, 또는 날마다 당신을 지치게 하는 유독한 직장 분위기와 마주해야 할지도 모른다. 그런 경우에는 모든 사람에게 제자리를 알려 주고, 당신이 생각하는 바를 정확히 말하고 싶은 마음이 드는 것이 자연스럽다.
하지만 행동하기 전에 스스로에게 물어보라: 이것이 나를 자유롭게 하나, 아니면 더 얽히게 하나?
갈등을 일으키는 많은 사람들은 반응을 끌어내려 한다. 그들은 당신이 통제력을 잃는 모습을 보고 싶어 한다. 당신이 침착함을 잃고, 그 분노를 나중에 당신에게 불리한 증거로 사용하기를 바란다.
그들에게 그 힘을 넘겨주지 마라.
어떤 사람들은 다른 이들의 감정을 흔들어 놓을 때 자신이 강하다고 느낀다. 당신이 약해서가 아니라, 그들이 건강한 방식으로 관계 맺는 법을 모르기 때문이다.
누군가가 무거운 에너지를 내뿜으며 계속 상처를 준다면, 이것을 기억하라: 그들의 행동은 당신의 가치가 아니라 그들의 내면 세계를 말해 준다.
그런 학대가 당신이 누구인지를 정의한다고 생각하지 마라. 특히 그것을 유발하지 않았다면 더 그렇다. 많은 경우 문제는 그 사람이 자신의 상처, 좌절, 불안을 바라볼 능력이 없다는 데 있다.
이 말이 그들을 정당화하는 것은 아니다. 당신에게 속하지 않은 것을 떠안지 말라는 뜻이다.
단단하게 버텨라. 대답하기 전에 숨을 쉬어라. 싸울 곳을 선택해라. 그리고 필요할 때는 거리를 두어라.
어떤 해로운 패턴을 알아차리기 어렵다면, 정서적 미성숙이 어떻게 관계와 일을 망칠 수 있는지에 대한 이 글이 더 분명한 시각을 줄 수 있다.
적절한 시점에 도발을 무시하는 것은 감정 지능의 표현일 수 있다. 모든 일에 설명이 필요한 것은 아니다. 모든 비난에 즉각 방어할 필요도 없다. 모든 사람이 당신의 평화에 접근할 수 있는 것도 아니다.
다만, 무시하는 것이 학대를 허용한다는 뜻은 아니다.
괴롭힘이 심각하거나, 위협이 있거나, 반복적인 모욕이 있거나, 당신의 안녕에 영향을 주는 직장 환경이라면 무슨 일이 일어나는지 기록해 두는 것이 좋다. 날짜, 말, 메시지, 상황을 적어라. 믿을 수 있는 사람이나 개입할 권한이 있는 사람에게 도움을 요청하라.
영적이거나, 다정하거나, 인내심이 많다고 해서 당신을 해치는 곳에 계속 머물러야 한다는 뜻은 아니다.
당신의 에너지도 보호가 필요하다. 몸과 마음은 끊임없는 스트레스에 상처를 받을 수 있다. 쌓인 긴장은 수면, 기분, 집중력, 그리고 관계 맺는 방식까지 바꿀 수 있다.
그러니 누군가가 당신을 늘 갈등 속으로 끌고 들어간다는 것을 느낄 때는 다시 자신에게 돌아와라. 무엇이 필요한지 물어보라. 말해야 할 수도 있다. 멀어져야 할 수도 있다. 도움을 요청해야 할 수도 있다.
거절하는 법을 배우는 일은 하나의 과정이다. 오늘 그 경계를 연습하고 있다면, 이 글이 함께할 수 있다: 나는 천천히 아니라고 말하는 법을 배우고 있다.
감정을 더 잘 다루는 법을 배우면, 부정적인 것을 걸러 내고 그 안에서 교훈을 남기는 일이 더 쉬워진다.
어떤 사람들이 당신의 삶을 이미 있는 것보다 더 어렵게 만들도록 두지 마라. 당신의 내면을 쓰라림, 원망, 또는 지치게 할 뿐인 반복적인 생각으로 채우지 마라.
그렇다고 모든 것 앞에서 웃어야 한다는 뜻은 아니다. 빨리 용서해야 한다거나, 아무 일도 없었던 척해야 한다는 뜻도 아니다.
그것은 당신을 상처 입힌 존재가 되지 않을 수 있다는 뜻이다.
자기 자신에게 다정해져라. 자신을 존중하는 말로 이야기하라. 믿었던 자신을 벌하지 마라. 누군가에게서 좋은 것을 기대했다고 해서 자신을 순진하다고 부르지 마라.
그리고 가능하다면, 다른 사람들에게도 다정해져라. 보상을 바라서가 아니다. 카르마 때문도 아니다. 우주가 무언가를 돌려주길 바라서도 아니다. 다정함은 인간적인 온기를 만들어 내기 때문이다. 사람들을 이어 주고, 작은 공간을 치유하며, 우리가 여전히 인간임을 떠올리게 하기 때문이다 🌿.
다른 사람이 당신을 다쳤을 때 당신이 느꼈던 그 감정을, 그 사람도 느끼게 두지 마라.
거기에는 깊은 성장이 있다. 악순환을 끊는 일도 조용한 승리다.
당신의 길을 스치는 모든 사람은 저마다 독특하다. 어떤 이들은 포옹처럼 오고, 어떤 이들은 거울처럼 오며, 또 어떤 이들은 시험처럼 찾아온다.
진정한 리더에게서 당신은 존중, 포용, 정의를 배운다. 재능을 하나로 모으고, 생각을 경청하며, 팀의 모든 구성원이 가치 있다고 느끼게 하는 그런 사람들은 아주 특별한 흔적을 남긴다.
그들은 권위가 꼭 소리칠 필요는 없다는 것을 보여 준다. 이끈다는 것이 지배하는 것은 아니라는 것도 보여 준다. 동시에 단호함과 인간미를 함께 가지고 안내할 수 있다는 것도 보여 준다.
조종하는 사람, 괴롭히는 사람, 험담하는 사람에게서도 배울 것이 있다. 아프더라도 그렇다. 그들은 회복탄력성, 내면의 힘, 분명한 경계의 가치를 가르쳐 줄 수 있다.
그들은 당신이 반복하고 싶지 않은 것이 무엇인지 보여 준다. 당신의 정서적 건강을 돌보는 일이 얼마나 중요한지 일깨운다. 그리고 종종, 당신이 다시 일어설 수 있는 능력을 바라보게 만든다.
오래가지 못한 우정으로부터는 변화에 대해 배운다. 때로 누군가는 한 시기에는 중요했지만, 이제는 오늘의 당신과 더 이상 맞지 않을 수 있다.
그 사실을 받아들이는 일은 아플 수 있다. 하지만 동시에 자유롭게 해 준다.
모든 이별이 실패는 아니다. 어떤 이별은 성장의 신호다. 어떤 관계는 한동안 집이 되어 주었다가, 나중에는 추억이 된다.
진정한 친구들에게서 당신은 충성을 배운다. 진심으로 당신을 알고, 당신의 기쁨을 함께 축하하며, 모든 것이 복잡해질 때도 곁에 남아 있는 사람들은 흐린 날의 빛이다.
인내로 당신을 사랑하는 이들도 있다. 당신과 함께 무언가를 세우기 위해 노력하는 연인, 듣고, 함께하고, 당신의 본질을 꺼뜨리지 않으면서 남아 주는 사람.
그런 존재들은 시끄럽지 않지만, 든든하다. 마치 어두운 방 안에서 켜진 촛불과 같다.
모든 상처에 감사할 필요는 없다. 낭만화해서는 안 되는 경험도 있다. 하지만 그 경험을 지나온 뒤 당신 안에서 무엇이 더 강해졌는지는 물어볼 수 있다.
아마도 직관을 더 믿는 법을 배웠을 것이다. 아마도 무너지지 않고 혼자 있을 수 있다는 것을 발견했을 것이다. 아마도 옳은 것보다 당신의 평화가 더 소중하다는 것을 이해했을 것이다.
작은 질문들이 도움이 될 수 있다:
하루 만에 모든 것을 해결할 필요는 없다. 진짜 성장은 대개 작은 걸음으로 일어난다. 오늘 숨쉬기조차 버겁다면, 거기서부터 시작해라. 들이마시고. 내쉬고. 다시 중심으로 돌아와라.
그 과정을 함께하려면, 우리 자신을 넘어서는 일: 작은 걸음의 힘을 읽어 보는 것도 좋다. 앞으로 나아감은 늘 영웅적으로 보이지 않는다. 때로는 단지 오늘 아침 포기하지 않는 것일 뿐이다.
당신이 만나는 모든 사람은 무언가를 남긴다. 어떤 이들은 다정함을 남기고, 어떤 이들은 경험을 남기며, 또 어떤 이들은 경고를 남긴다. 그리고 어떤 이들은 당신을 더 강한 사람으로 남겨 둔다.
당신을 돌보는 사람들을 소중히 여겨라. 당신에게 도전하는 사람들에게서 배워라. 당신을 꺼뜨리려는 사람들은 놓아주어라.
모든 사람의 에너지를 당신이 짊어질 의무는 없다. 당신은 무엇을 마음에 들이고 무엇을 밖에 둘지 선택할 수 있다.
깊게 숨 쉬어라.
좋은 것을 들이마셔라: 진실한 사람들, 소소한 친절, 기회, 평온, 당신을 성장시킨 교훈들.
나쁜 것은 내쉬어라: 남의 죄책감, 조종, 복수심, 경계를 세우는 것을 두려워하는 마음, 상처 없이 사랑할 줄 모르는 이들의 소음.
그리고 계속 걸어가라. 더 가볍게. 더 의식적으로. 당신 자신에게 더 가까이.
어떤 사람들은 당신 곁에 수년 동안 머물고, 어떤 이들은 잠시 스쳐 지나갈 뿐이다. 또 어떤 이들은 시간이 조금 더 걸릴 상처를 남기기도 한다.
하지만 이들 모두에게는 한 가지 공통점이 있다: 당신의 삶에 들어오는 모든 사람은 무언가를 가르쳐 준다.
때로는 그들이 당신을 어떻게 대할지 선택할 수 있다. 경계를 세우고, 분명하게 말하거나, 거리를 둘 수 있다. 하지만 어떤 순간에는 누군가가 말하고, 행동하고, 꾸며내는 것을 당신이 통제할 수 없을 때도 있다.
당신이 다룰 수 있는 것은 당신의 반응이다. 거기에 당신의 힘이 있다.
교훈은 늘 당신에게 일어난 일에 달려 있는 것이 아니라, 그것을 당신의 이야기 속에 어떻게 통합하느냐에 달려 있다. 가장 아픈 순간에도 배울 수 있는 것, 내려놓을 수 있는 것, 또는 당신 안에서 더 강하게 만들 수 있는 것이 있다.
삶이 항상 공정한 것은 아니지만, 당신은 평화를 지킬 수 있다
사실이다. 삶은 늘 공정하지 않다. 거짓말을 하거나, 조종하거나, 과장하거나, 상황을 자기에게 유리하게 보이도록 왜곡하고 당신을 불리하게 만드는 사람들이 있다.
가까운 사람이 어떤 사실을 왜곡해 다른 사람들을 당신에게 등을 돌리게 만든다고 상상해 보자. 당신은 무슨 일이 있었는지 알고 있다. 하지만 상대는 모든 정보를 알지 못한다. 그 순간 당신의 첫 반응은 복수하거나, 모든 것을 단번에 바로잡거나, 그 사람도 당신이 느낀 것을 똑같이 느끼게 만드는 것일 수 있다.
그건 인간적이다. 분노를 느낀다고 해서 자신을 탓하지 마라.
하지만 즉각적인 보상이 항상 치유를 가져오는 것은 아니다. 물론 짧은 안도감을 줄 수는 있다. 그러나 충동적으로 반응하면 오히려 더 지치게 될 수도 있다.
그 에너지는 당신을 소진시키는 데가 아니라 앞으로 나아가는 데 써라. 당신의 진실대로 살아라. 당신의 행동을 지켜라. 이미 연기로 가득한 상황에 더 많은 불을 보태지 마라.
시간은 대개 말들이 감추려 했던 것을 드러낸다. 그리고 즉각적인 회복을 보지 못하더라도, 삶은 예상치 못한 방식으로 조각들을 맞춰 가곤 한다.
균형을 되찾아야 하는 시기를 지나고 있다면, 평온과 균형을 찾는 데 도움이 될 스토아 철학의 한 문장을 읽어 보는 것도 도움이 될 수 있다. 때로는 아주 단순한 생각 하나가 마음이 숨을 쉬어야 할 바로 그때 찾아오기도 한다.
독성적이거나 조종적이거나 갈등을 일으키는 사람들에게 어떻게 대응할까
어쩌면 당신은 악의적인 말, 뒷말, 또는 날마다 당신을 지치게 하는 유독한 직장 분위기와 마주해야 할지도 모른다. 그런 경우에는 모든 사람에게 제자리를 알려 주고, 당신이 생각하는 바를 정확히 말하고 싶은 마음이 드는 것이 자연스럽다.
하지만 행동하기 전에 스스로에게 물어보라: 이것이 나를 자유롭게 하나, 아니면 더 얽히게 하나?
갈등을 일으키는 많은 사람들은 반응을 끌어내려 한다. 그들은 당신이 통제력을 잃는 모습을 보고 싶어 한다. 당신이 침착함을 잃고, 그 분노를 나중에 당신에게 불리한 증거로 사용하기를 바란다.
그들에게 그 힘을 넘겨주지 마라.
어떤 사람들은 다른 이들의 감정을 흔들어 놓을 때 자신이 강하다고 느낀다. 당신이 약해서가 아니라, 그들이 건강한 방식으로 관계 맺는 법을 모르기 때문이다.
누군가가 무거운 에너지를 내뿜으며 계속 상처를 준다면, 이것을 기억하라: 그들의 행동은 당신의 가치가 아니라 그들의 내면 세계를 말해 준다.
그런 학대가 당신이 누구인지를 정의한다고 생각하지 마라. 특히 그것을 유발하지 않았다면 더 그렇다. 많은 경우 문제는 그 사람이 자신의 상처, 좌절, 불안을 바라볼 능력이 없다는 데 있다.
이 말이 그들을 정당화하는 것은 아니다. 당신에게 속하지 않은 것을 떠안지 말라는 뜻이다.
단단하게 버텨라. 대답하기 전에 숨을 쉬어라. 싸울 곳을 선택해라. 그리고 필요할 때는 거리를 두어라.
어떤 해로운 패턴을 알아차리기 어렵다면, 정서적 미성숙이 어떻게 관계와 일을 망칠 수 있는지에 대한 이 글이 더 분명한 시각을 줄 수 있다.
경계를 세우는 것도 자기애의 한 방식이다
적절한 시점에 도발을 무시하는 것은 감정 지능의 표현일 수 있다. 모든 일에 설명이 필요한 것은 아니다. 모든 비난에 즉각 방어할 필요도 없다. 모든 사람이 당신의 평화에 접근할 수 있는 것도 아니다.
다만, 무시하는 것이 학대를 허용한다는 뜻은 아니다.
괴롭힘이 심각하거나, 위협이 있거나, 반복적인 모욕이 있거나, 당신의 안녕에 영향을 주는 직장 환경이라면 무슨 일이 일어나는지 기록해 두는 것이 좋다. 날짜, 말, 메시지, 상황을 적어라. 믿을 수 있는 사람이나 개입할 권한이 있는 사람에게 도움을 요청하라.
영적이거나, 다정하거나, 인내심이 많다고 해서 당신을 해치는 곳에 계속 머물러야 한다는 뜻은 아니다.
당신의 에너지도 보호가 필요하다. 몸과 마음은 끊임없는 스트레스에 상처를 받을 수 있다. 쌓인 긴장은 수면, 기분, 집중력, 그리고 관계 맺는 방식까지 바꿀 수 있다.
그러니 누군가가 당신을 늘 갈등 속으로 끌고 들어간다는 것을 느낄 때는 다시 자신에게 돌아와라. 무엇이 필요한지 물어보라. 말해야 할 수도 있다. 멀어져야 할 수도 있다. 도움을 요청해야 할 수도 있다.
거절하는 법을 배우는 일은 하나의 과정이다. 오늘 그 경계를 연습하고 있다면, 이 글이 함께할 수 있다: 나는 천천히 아니라고 말하는 법을 배우고 있다.
마음은 굳게 닫지 말고, 부정적인 것만 걸러 내라
감정을 더 잘 다루는 법을 배우면, 부정적인 것을 걸러 내고 그 안에서 교훈을 남기는 일이 더 쉬워진다.
어떤 사람들이 당신의 삶을 이미 있는 것보다 더 어렵게 만들도록 두지 마라. 당신의 내면을 쓰라림, 원망, 또는 지치게 할 뿐인 반복적인 생각으로 채우지 마라.
그렇다고 모든 것 앞에서 웃어야 한다는 뜻은 아니다. 빨리 용서해야 한다거나, 아무 일도 없었던 척해야 한다는 뜻도 아니다.
그것은 당신을 상처 입힌 존재가 되지 않을 수 있다는 뜻이다.
자기 자신에게 다정해져라. 자신을 존중하는 말로 이야기하라. 믿었던 자신을 벌하지 마라. 누군가에게서 좋은 것을 기대했다고 해서 자신을 순진하다고 부르지 마라.
그리고 가능하다면, 다른 사람들에게도 다정해져라. 보상을 바라서가 아니다. 카르마 때문도 아니다. 우주가 무언가를 돌려주길 바라서도 아니다. 다정함은 인간적인 온기를 만들어 내기 때문이다. 사람들을 이어 주고, 작은 공간을 치유하며, 우리가 여전히 인간임을 떠올리게 하기 때문이다 🌿.
다른 사람이 당신을 다쳤을 때 당신이 느꼈던 그 감정을, 그 사람도 느끼게 두지 마라.
거기에는 깊은 성장이 있다. 악순환을 끊는 일도 조용한 승리다.
당신의 삶에 들어오는 모든 사람은 당신에게 무엇인가를 가르쳐 준다
당신의 길을 스치는 모든 사람은 저마다 독특하다. 어떤 이들은 포옹처럼 오고, 어떤 이들은 거울처럼 오며, 또 어떤 이들은 시험처럼 찾아온다.
진정한 리더에게서 당신은 존중, 포용, 정의를 배운다. 재능을 하나로 모으고, 생각을 경청하며, 팀의 모든 구성원이 가치 있다고 느끼게 하는 그런 사람들은 아주 특별한 흔적을 남긴다.
그들은 권위가 꼭 소리칠 필요는 없다는 것을 보여 준다. 이끈다는 것이 지배하는 것은 아니라는 것도 보여 준다. 동시에 단호함과 인간미를 함께 가지고 안내할 수 있다는 것도 보여 준다.
조종하는 사람, 괴롭히는 사람, 험담하는 사람에게서도 배울 것이 있다. 아프더라도 그렇다. 그들은 회복탄력성, 내면의 힘, 분명한 경계의 가치를 가르쳐 줄 수 있다.
그들은 당신이 반복하고 싶지 않은 것이 무엇인지 보여 준다. 당신의 정서적 건강을 돌보는 일이 얼마나 중요한지 일깨운다. 그리고 종종, 당신이 다시 일어설 수 있는 능력을 바라보게 만든다.
오래가지 못한 우정으로부터는 변화에 대해 배운다. 때로 누군가는 한 시기에는 중요했지만, 이제는 오늘의 당신과 더 이상 맞지 않을 수 있다.
그 사실을 받아들이는 일은 아플 수 있다. 하지만 동시에 자유롭게 해 준다.
모든 이별이 실패는 아니다. 어떤 이별은 성장의 신호다. 어떤 관계는 한동안 집이 되어 주었다가, 나중에는 추억이 된다.
진정한 친구들에게서 당신은 충성을 배운다. 진심으로 당신을 알고, 당신의 기쁨을 함께 축하하며, 모든 것이 복잡해질 때도 곁에 남아 있는 사람들은 흐린 날의 빛이다.
인내로 당신을 사랑하는 이들도 있다. 당신과 함께 무언가를 세우기 위해 노력하는 연인, 듣고, 함께하고, 당신의 본질을 꺼뜨리지 않으면서 남아 주는 사람.
그런 존재들은 시끄럽지 않지만, 든든하다. 마치 어두운 방 안에서 켜진 촛불과 같다.
고통을 정서적 배움으로 바꾸는 방법
모든 상처에 감사할 필요는 없다. 낭만화해서는 안 되는 경험도 있다. 하지만 그 경험을 지나온 뒤 당신 안에서 무엇이 더 강해졌는지는 물어볼 수 있다.
아마도 직관을 더 믿는 법을 배웠을 것이다. 아마도 무너지지 않고 혼자 있을 수 있다는 것을 발견했을 것이다. 아마도 옳은 것보다 당신의 평화가 더 소중하다는 것을 이해했을 것이다.
작은 질문들이 도움이 될 수 있다:
- 이 사람은 내 경계에 대해 무엇을 보여 주었는가?
- 관계를 잃을까 두려워 어떤 신호를 무시했는가?
- 다음번에는 무엇을 다르게 해야 할까?
- 지금 더 많은 돌봄이 필요한 내 안의 부분은 무엇인가?
하루 만에 모든 것을 해결할 필요는 없다. 진짜 성장은 대개 작은 걸음으로 일어난다. 오늘 숨쉬기조차 버겁다면, 거기서부터 시작해라. 들이마시고. 내쉬고. 다시 중심으로 돌아와라.
그 과정을 함께하려면, 우리 자신을 넘어서는 일: 작은 걸음의 힘을 읽어 보는 것도 좋다. 앞으로 나아감은 늘 영웅적으로 보이지 않는다. 때로는 단지 오늘 아침 포기하지 않는 것일 뿐이다.
좋은 것은 들이마시고, 더 이상 필요 없는 것은 내쉬어라
당신이 만나는 모든 사람은 무언가를 남긴다. 어떤 이들은 다정함을 남기고, 어떤 이들은 경험을 남기며, 또 어떤 이들은 경고를 남긴다. 그리고 어떤 이들은 당신을 더 강한 사람으로 남겨 둔다.
당신을 돌보는 사람들을 소중히 여겨라. 당신에게 도전하는 사람들에게서 배워라. 당신을 꺼뜨리려는 사람들은 놓아주어라.
모든 사람의 에너지를 당신이 짊어질 의무는 없다. 당신은 무엇을 마음에 들이고 무엇을 밖에 둘지 선택할 수 있다.
깊게 숨 쉬어라.
좋은 것을 들이마셔라: 진실한 사람들, 소소한 친절, 기회, 평온, 당신을 성장시킨 교훈들.
나쁜 것은 내쉬어라: 남의 죄책감, 조종, 복수심, 경계를 세우는 것을 두려워하는 마음, 상처 없이 사랑할 줄 모르는 이들의 소음.
그리고 계속 걸어가라. 더 가볍게. 더 의식적으로. 당신 자신에게 더 가까이.
