화장실에서 너무 많은 시간을 보내는 것은 위험할 수 있습니다!

당신은 변기에 편하게 앉아 있지만, 사실 불장난을 하고 있을지도 모릅니다. 맞아요! 믿기 어렵겠지만, 이 겉보기에는 무해한 습관이 누구도 가고 싶어 하지 않는 건강 문제의 클럽으로 가는 직행 티켓이 될 수 있습니다.

건강 전문가들은 화장실에서 너무 오랜 시간을 보내는 것이 그리 유쾌하지 않은 결과를 초래할 수 있다고 경고합니다. 이 파티에 초대받지 않은 손님들 중에는 치질과 골반 근육 약화가 포함되어 있습니다.

이 근육들은 기타줄보다 더 단단해야 하지만, 잘 관리하지 않으면 느슨해질 수 있습니다. 이렇게 개인적인 순간이 의료 드라마로 바뀔 것이라고 누가 생각했겠어요?

왕좌, 중력 그리고 당신의 혈관

비밀 하나를 알려줄게: 변기 좌석은 일반 의자와 다르다. 우리가 그곳에서 취하는 자세는 우리 몸에 가장 친절하지 않다. 중력이 역할을 하며, 항문 주위의 혈관에 압력을 가한다.

마치 한 방향으로만 물이 흐르는 밸브를 상상해 보라. 이렇게 혈액은 그 부위로 흐르지만 쉽게 빠져나가지 않는다. 결과는: 혈관이 부풀어 오르고 치질의 위험이 급증한다.

게다가 변기에서의 자세는 골반 바닥을 긴장 상태로 유지한다. 이것이 교정되지 않으면 직장 탈출증에 직면할 수 있다.

그게 뭐냐고? 기본적으로, 그것은 장이 외부 세계를 보고 싶어하는 경우를 말한다. 너무 재미있게 들리지 않지?

화장실에서 재앙을 피하는 방법

¿화장실에서 이 불편함을 피하는 가장 좋은 방법은? 변기에 앉는 시간을 제한하세요. 산만함에 작별을 고하세요! 전화기, 책, 잡지는 빠른 탈출의 적입니다. 기대 없이 화장실에 들어가세요. 화장실을 지루한 장소로 만들어 보세요. 재미있게 지내지 않으면 너무 오래 머물고 싶지 않을 것입니다.

식단과 운동도 이 전투에서 당신의 동맹입니다. 섬유소와 물은 장의 원활한 이동을 위한 다이너믹 듀오와 같습니다. 미국 국립 의학 아카데미는 하루에 2.7리터에서 3.7리터의 물을 마실 것을 권장합니다. 섬유소에 관해서는, 과일과 채소로 창의력을 발휘하세요! 게다가, 매일 산책하는 것이 모든 것을 원활하게 유지하는 데 필요한 것일 수 있습니다.

화장실이 증상이 될 때

Si 화장실에서 오랜 시간을 보내는 것이 일상이 된다면, 단순한 습관 이상일 수 있습니다. 이는 더 심각한 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 만성 변비부터 과민성 대장 증후군이나 크론병과 같은 상태에 이르기까지, 이러한 신호에 주의를 기울이는 것이 중요합니다.

미국 암 학회는 90년대 이후 55세 이하의 사람들 사이에서 대장암 진단이 증가하고 있음을 관찰했습니다. 메시지는 분명합니다: 증상을 무시하지 마세요. 변비를 경험하거나 3주 이상 평소보다 더 오랫동안 화장실에 있어야 한다면 의사를 방문하세요.

조기 진단은 성공적인 치료의 열쇠가 될 수 있습니다. 그러므로, 왜 몸에 좋은 일을 하여 화장실 방문을 짧고 건강하게 유지하지 않겠습니까?