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식사 후 수영하기 위해 기다려야 한다는 것이 사실인가요?

우리가 수영하기 전에 식사 후 2시간을 기다려야 할까요? 매년 여름 우리를 매료시키는 '소화 중단'이라는 유명한 신화에 대해 과학이 무엇이라고 말하는지 알아보세요. ?‍♀️?...
작가: Patricia Alegsa
26-11-2024 11:33







  1. 영원한 여름의 논쟁
  2. 신화 뒤에 숨겨진 진실
  3. 더위와 추위가 숨바꼭질을 할 때
  4. 소화 불량 없는 여름을 위한 팁

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영원한 여름의 논쟁



여름이 오면 내일이 없는 것처럼 물에 뛰어들 기회를 맞이하게 됩니다. 하지만 물에 뛰어들기 직전에 할머니가 날카로운 시선으로 바라보며 "식사 후 2시간 기다려!"라고 상기시킵니다.

익숙하지 않나요? 이 무언의 규칙은 세대를 거쳐 전해져 왔으며, 아무도 수정하려고 하지 않는 쿠키 레시피처럼 여겨집니다. 하지만 정말 근거가 있을까요?


신화 뒤에 숨겨진 진실





식사 후 수영을 기다려야 한다는 믿음은 더운 날 아이스크림에 대한 사랑보다 깊이 뿌리내리고 있습니다. 그러나 과학은 그렇게 확신하지 않습니다.

스페인 적십자에 따르면, 이 인기 있는 경고를 뒷받침하는 과학적 증거는 없습니다.

수영하기 전에 식사를 하는 것이 익사로 가는 직행 티켓처럼 보이지 않습니다. 심지어 Mel Magazine에서 언급된 연구는 이 고대 이론을 반박하며 또 다른 신화로 분류합니다.

그렇다면, 진실은 무엇일까요? 혼란은 수중 충격, 즉 해리 포터의 마법 주문처럼 들리는 용어에 있습니다. 이것은 실제 의학적 현상입니다.

이 열 차별 충격은 당신의 몸이 따뜻하고 편안할 때 갑자기 차가운 물에 잠길 때 발생합니다. 마치 뜨거운 샤워를 마치고 누군가 문을 열었을 때처럼, 갑작스러운 변화가 당신을 얼어붙게 만듭니다.

스페인 응급의학 의사회(SEMES)는 이 현상이 당신의 심혈관 및 호흡기 시스템에 영향을 미칠 수 있다고 지적합니다.


더위와 추위가 숨바꼭질을 할 때





소화 중에는 혈류가 소화 기관에 집중되는 것이 사실입니다. 그러나 진짜 문제는 소화 자체가 아니라, 마치 얼음 음료를 너무 빨리 마신 것처럼 느끼게 할 수 있는 온도 변화입니다.

만약 당신이 폭식을 하거나 마라톤을 뛰었거나 도마뱀처럼 햇볕을 쬐었다면, 위험이 증가합니다. 적십자사는 이렇게 설명합니다: 두 시간이 금칙이 아니라 불쾌한 놀라움을 피하기 위한 조언입니다.

용어를 명확히 하자면, 수중 충격은 "전기 충격"과 유사하지만 전기 부분은 없습니다 (다행히도!). 만약 수영 후 어지럽거나 두통이 느껴진다면, 이 현상의 영향을 경험하고 있을 수 있습니다.

극단적인 경우에는 심장 마비를 초래할 수 있지만, 너무 걱정하지 마세요: 해변 샌드위치에서 모래를 찾는 것처럼 흔하지는 않습니다.


소화 불량 없는 여름을 위한 팁




비록 "소화 중단"이 현실보다 신화에 가깝지만, 조심하는 것은 나쁘지 않습니다. 걱정 없이 물놀이를 즐기기 위한 몇 가지 팁을 드립니다:

- 물에 천천히 몸을 담그세요, 마치 혀를 데지 않기 위해 수프를 맛보는 것처럼요.

- 수영하기 전에 과식하지 마세요. 물에 들어갈 때 칠면조처럼 느끼고 싶지 않을 것입니다.

- 운동을 하거나 햇볕을 쬐었다면, 수영하기 전에 몸이 식을 시간을 주세요. 마치 커피 한 잔이 식기를 기다리는 것처럼요.

그러니 다음 번 점심 후 물놀이의 딜레마에 직면했을 때, 정보에 기반한 결정을 내릴 수 있을 것입니다. 그리고 누가 알겠습니까, 아마도 당신의 새로운 지식으로 할머니를 놀라게 할 수도 있습니다. 즐거운 여름과 행복한 수영을 기원합니다!



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