지금 당장 믿지 말아야 할 치료법에 대한 6 가지 신화

치료를 받는다는 주제는 10년 전보다 사회적으로 더 많이 받아들여지고 있다고 생각하지만, 안타깝게도 사람들이 치료와 관련하여 믿고 있는 많은 속설이 여전히 존재합니다. 다음은 치료에 대한 6가지 오해와 사실로, 여러분을 안심시키고 치료가 삶에 가져다줄 수 있는 혜택을 더 잘 이해하는 데 도움이 되기를 바랍니다.

속설: 누군가에게 돈을 주고 상담을 받는 것이다.
 사실: 여러분은 훈련되고 편견 없는 전문가에게 삶의 문제에 대해 이야기하고 도움을 구할 수 있습니다.

통념: 치료를 받으려면 미쳤거나 미친 짓을 해야 한다
사실: 모든 종류의 사람들이 다양한 이유로 치료를 받는데, 그중 일부는 충격적인 삶의 경험과 관련이 있지만 일상생활을 더 잘 헤쳐나가기 위해 도움이 필요할 수도 있습니다.

속설: 친구나 가족과 이야기할 수 있는데 치료사에게 가면 안 된다
사실: 친구와 가족은 훌륭한 정신적 지지 체계이지만, 조언이 필요할 때는 나를 모르는 사람에게서 조언을 받는 것이 더 낫다는 것이 진실입니다. 이렇게 하면 내가 누구인지, 내가 처한 상황에 대한 선입견이 없는 사람으로부터 필요한 정보를 얻을 수 있습니다.

4. 통념: 치료를 받는 사람은 정신적으로 약하다
사실: 치료를 받는다고 해서 치료를 받지 않는 사람보다 정신적으로 약해지지는 않습니다.
 실제로 치료가 필요하다고 결정한 사람들은 도움이 필요할 때를 알 수 있을 만큼 자신의 마음을 잘 알고 있기 때문에 대부분의 사람들보다 정신적으로 자신을 더 잘 이해합니다.

5. 속설: 치료는 너무 비싸서 받을 수 없다
사실: 경제적으로 부담 없는 치료 옵션이 많이 있습니다. 보험에 가입되어 있다면 소액의 코페이만 지불하면 되고, 경우에 따라서는 무료인 경우도 있습니다. 보험에 가입하지 않은 경우에도 다양한 옵션이 있습니다. 자신의 필요에 맞게 조정할 수 있고 평균 세션 비용보다 훨씬 저렴한 치료 서비스를 제공하는 가상 치료사도 있습니다(예: TalkSpace).

6. 오해: 치료는 백인만 받을 수 있다
사실: 치료는 도움을 구하는 모든 사람을 위한 것입니다.
 대부분의 치료 묘사에서는 치료사의 외모에 유색인종이 등장하지 않지만, 세상에는 수많은 POC 치료사가 있습니다. PsychologyToday.com과 같은 웹사이트를 방문하면 해당 지역에 있는 치료사의 사진을 보고 자신에게 적합한 치료사인지 확인할 수 있습니다.

 시간을 내어 이 글을 읽어주신 분들에게 도움이 되었기를 바랍니다. 저는 개인적으로 치료가 제 인생에서 여러모로 도움이 되었고, 그 덕분에 더 나은 사람이 되었다고 생각합니다. 치료에 대해 더 자세히 알고 싶으시다면 직접 정보를 수집하여 자신에게 가장 적합한 치료법을 찾아보세요.

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