삶은 롤러코스터와 같다.

어떤 때는 모든 것을 환하게 비출 듯한 기쁨과 함께 올라가고, 또 어떤 때는 허락도 없이 아래로 떨어져 우리를 의문, 피로, 혹은 슬픔 속에 남겨 둔다. 이 끊임없는 움직임은 삶의 오류가 아니다. 그것은 삶의 본성의 일부다.

세상이 늘 행복하고, 모든 것이 예측 가능하고 완벽하다면, 어쩌면 우리는 또 하나의 중요한 것을 잃어버릴지도 모른다. 놀라워하는 능력, 변화하는 능력, 그리고 우리가 بالفعل 가지고 있는 것을 소중히 여기는 능력이다.

힘든 하루를 한 번도 지나보지 않았다면, 행복을 온전히 이해하기는 어렵다. 행복을 얻기 위해 고통을 겪어야 한다는 뜻이 아니다. 다만 대비가 있어야 더 잘 바라볼 수 있기 때문이다.

슬픔도 왜 행복한 삶의 일부인가



어릴 때 부모님은 내게 삶을 오르내림이 있는 일련의 흐름으로 보라고 가르쳐 주셨다. 그들은 기쁨도, 슬픔도, 두려움도, 혼란도 영원히 똑같이 머무는 것은 없다고 되풀이해서 말씀하셨다.

시간이 지나고 나서야 예전에는 불공평하게만 느껴졌던 한 가지를 이해하게 되었다. 때로는 진정한 행복을 누리기 위해 슬픔을 느낄 필요가 있다는 사실이다.

어떤 눈부신 순간들을 제대로 소중히 여기려면, 우리는 먼저 마음속의 더 어두운 곳들을 걸어가 본 적이 있어야 하는 경우가 많다. 무엇이 문제인지 잘 알 수 없을 때의 그날들. 마음이 좀처럼 조용해지지 않는 밤들. 예상보다 더 아프게 다가오는 침묵들.

그럼에도 불구하고, 그 모든 것 또한 너를 만들어 간다.

고통을 낭만화하자는 뜻은 아니다. 그렇다고 거기에 갇혀 있으라는 뜻도 아니다. 불편하더라도, 너에 대한 정보를 품고 있는 감정과 더 이상 싸우지 말자는 이야기다.

나쁜 날들은 무엇을 바꿔야 하는지 알려줄 수 있다



사랑하는 사람들과 함께 차를 몰고 가며 좋아하는 노래를 들을 때, 나는 단순하면서도 커다란 행복을 느낀다. 특별한 일이 일어나야 할 필요는 없다. 때로는 노래 한 곡, 웃음 한 번, 대화 한 토막, 혹은 평온한 오후 하나면 충분하다.

내가 안 좋은 하루를 보내고 있다면, 그런 순간들을 떠올리려고 애쓴다. 내가 느끼는 것을 부정하려는 것이 아니라, 내 삶이 그 회색빛 순간 하나로만 이루어진 것은 아니라는 사실을 상기하기 위해서다.

나쁜 날들은 우리에게 분노, 좌절, 슬픔, 혼란을 느끼게 할 수 있다. 하지만 그 슬픔 위에서 우리는 오히려 평온함, 함께 있음, 그리고 작은 즐거움들을 더 강하게 소중히 여기게 된다.

우리가 늘 행복하기만 했다면, 어쩌면 움직여야 한다는 필요를 느끼지 못했을지도 모른다. 의미 있는 변화를 찾지 않았을 것이다. 새로운 열정을 발견하지 못했을 것이다. 더는 우리에게 좋지 않은 관계를 떠날 용기를 내지 못했을 것이다. 내 안에서 “나에게는 더 많은 것이 있다”고 말해 주는 그 불편한 감각에도 귀를 기울이지 않았을지도 모른다.

어쩌면 우리는 우리의 반려자, 천직, 혹은 숨겨진 재능을 찾지 못했을 것이다. 어쩌면 햇살 좋은 따뜻한 날, 집처럼 느껴지는 사람들과 함께 90년대의 장난기 있는 노래를 흥얼거리며 부르지 못했을지도 모른다.

무언가가 바뀌어야 할 것 같은 시기를 지나고 있다면, 삶에서 새 출발이 필요하다는 5가지 분명한 신호를 읽어 보는 것도 도움이 될 수 있다. 때로 슬픔은 너를 무너뜨리러 오는 것이 아니라, 오랫동안 외면해 온 문 하나를 보여 주러 온다.

슬픔이 너를 지배하지 않게 하면서 받아들이는 법



나는 말한다. 이 슬픔을 환영하자. 심지어 이름도 붙여 줄 수 있다. “자니스”라고 부르자.

문을 열고 그 아이가 들어오게 하라. 차 한 잔을 내어 주자. 잠시 그와 함께 앉아 솔직하게 물어보자. “왜 여기에 왔니?”

이상하게 들릴 수도 있지만, 이 अभ्यास는 도움이 된다. 내가 느끼는 것에 자리를 내어 주면, 도망치느라 쓰던 에너지를 덜 쓰게 되기 때문이다.

아마 자니스는 네가 지쳐 있기 때문에 찾아왔을지도 모른다. 누군가가 그리워서 나타났을 수도 있다. 혹은 네가 스스로에게 너무 많은 것을 요구하고 있어서, 쉬어야 해서, 또는 삶의 어떤 부분이 더는 맞지 않아서 왔을 수도 있다.

단지 안 좋은 하루일 뿐이라면, 그것은 일시적이라는 사실을 기억하자. 숨을 깊이 쉬어라. 몸에 좋은 음식을 먹어라. 샤워를 하라. 몇 분이라도 산책을 하라. 믿을 수 있는 사람과 이야기하라. 감정이 가장 치솟아 있을 때 큰 결정을 내리지 마라.

하지만 그것이 반복해서 찾아오는 감정이라면, 계속해서 일상, 관계, 혹은 전반적인 안녕에 영향을 주기 시작한다면, 더 주의 깊게 들여다볼 가치가 있다. 전문가의 도움을 구하거나, 잘 들어줄 사람과 대화하거나, 느끼는 것을 기록하기 시작해도 좋다. 글로 쓰는 일은 내면의 소음을 정리하는 데 도움이 될 수 있다. 관심이 있다면, 일기 쓰기가 내면의 성장에 도움이 되는 이유에 관한 이 글이 방향을 잡는 데 도움이 될 수 있다.

행복은 일상의 작은 것들로 만들어진다



슬픔과 함께 살아가는 법을 배우고 나면, 그 두려움은 조금씩 줄어든다. 더 이상 그것을 절대적인 적으로 보지 않게 된다. 불편한 방문객이긴 하지만, 지나가고 또 무언가를 알려 주는 존재로 보게 된다.

그제야 특별한 일이 일어나야만 행복해질 수 있다고 기다리지 않게 된다. 작은 것들이 보이기 시작한다. 아침의 커피 한 잔, 진심 어린 대화, 기분을 끌어올리는 노래, 깨끗한 침대, 창문으로 들어오는 햇살, 예상치 못한 웃음 🙂

행복은 늘 폭죽처럼 찾아오지 않는다. 많은 경우 아주 조용하게 온다. 늘 괜찮아 보여야 한다고 스스로를 몰아붙이지 않을 때 자리 잡는 평온함처럼.

자신과 더 다정한 관계를 기르는 것도 도움이 된다. 슬플 때마다 자신을 비난하고, 죄책감을 느끼고, 약하다고 몰아세우면 고통은 더 무거워지기 때문이다. 이 점을 더 깊이 이해하고 싶다면, 죄책감과 수치심 없이 자기 사랑을 쌓는 법에 관한 글을 읽어 보는 것도 좋다.

내가 느끼는 것을 껴안는 일도 성장의 한 방식이다



어떤 날은 통제할 수 없이 오르내리는 롤러코스터에 올라탄 것처럼 느껴지더라도, 기억하라. 언제나 다시 올라갈 수 있다는 것을.

오늘 당장 모든 답을 다 알아야 할 필요는 없다. 오후 한때에 인생 전체를 해결해야 하는 것도 아니다. 때로는 자기 자신에게 조금 더 따뜻한 마음을 가지고 하루를 지나가는 것만으로 충분하다.

슬픔은 너의 행복을 지우지 않는다. 슬픔은 네가 실패했다는 뜻도 아니다. 그저 네가 인간이라는 뜻이다. 느낄 줄 아는 사람이라는 뜻이다. 네 안의 무언가가 주의를 원하고 있다는 뜻이다.

그리고 기쁨이 다시 찾아올 때, 반드시 다시 온다, 아마 너는 그것을 예전과 다른 눈으로 바라보게 될 것이다. 더 세게 끌어안게 될지도 모른다. 골짜기에서도 숨 쉬는 법을 배웠을 때, 정상은 더 아름답다는 사실을 이해하게 될지도 모른다.

이 모든 것을 배운 지금, 너는 앞으로 닥칠 삶의 도전을 어떻게 맞이할 것인가? 불편한 감정 하나하나에 맞서 버틸 것인가, 아니면 조금은 두렵더라도 미지의 것을 껴안을 것인가?