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우리를 불행하게 만드는 것: 과학에 따른 간단한 설명

하버드의 전문가가 우리에게 불만의 열쇠를 제공합니다: 과학에 따르면 어떻게 더 행복해질 수 있나요?...
작가: Patricia Alegsa
14-06-2024 11:41








안녕, 호기심 많은 독자님!

이미 했던 것 같은데도 계속 햄스터 바퀴를 도는 느낌이 들었던 적이 있나요? 많은 일을 하지만 어디에도 도달하지 못하는 느낌?

어서오세요, 친구여, 오늘은 많은 사람들을 그 끈적한 바퀴에 갇히게 하는 흔한 실수에 대해 이야기하려고 합니다: 우리 자신을 충분히 알지 못해서 우리 자신의 우선순위를 이해하지 못하는 것. 네, 이 간단한 부주의가 거기저기 돌아다니는 불행의 배경이 되어 있습니다.

약간의 빛과 유머를 더해볼까요? 준비됐나요?

인터넷에서 찾은 레시피를 위해 고추를 사는 상황을 상상해보세요. 하지만 전체 재료 목록을 확인하는 시간을 내지 않습니다. 필요 없는 것만 채운 바구니를 들고 나중에 주 재료가 없다는 것을 깨닫게 됩니다. 이 때 말썽이 터지죠! 바로 우리가 정말 원하는 것이나 우선순위를 모르는 것이 그대로 나타나는 겁니다.

할버드 비즈니스 스쿨 교수인 조셉 풀러는 (네, 모든 것이 잘 정리돼 있는 그 곳) 그의 많은 학생들이 성공을 어떻게 달성할 것인지에 대한 터무니없는 기대를 품고 있다고 말합니다.

일종의 마법 수업이 인생의 거인으로 바꿔놓을 것을 기대하는데, 실제로는 그들이 진정으로 이루고 싶은 것을 알지 못하죠.

그리고 어디서 많은 사람이 물어보는 질문이 나타납니다: 우리는 정확히 무엇을 원할까요? 그것을 모르면 우리는 에너지가 방송 드라마에 참여한 것처럼 곤약 같이 지쳐버리지만 그 즐거움은 없는 거죠.

이것은 피로감을 초래할 뿐만 아니라 불행의 웅덩이에 갇히게 합니다.

더 읽어보기를 권장합니다:진정한 행복의 비밀을 발견하세요: 요가 이상으로



불행에 대해 과학이 말하는 것




과학도 동의한다: UCLA 대학과 북캐롤라이나 대학에서 실시한 연구에 따르면 인생에 명확한 목적을 갖는 것은 행복의 GPS와 같다고 한다. 이것 없이는 우리는 어디 있는지 모르는 상태일 뿐이다.

그러니까, 친애하는 독자여, 너의 목표에 대해서는 어떻게 생각하고 있니? 정말로 네가 중요하다고 생각하는 일에 시간과 에너지를 할애하고 있는 것 같니, 아니면 네 목표를 따라가는 것이 마치 자신의 꼬리를 쫓는 강아지처럼 남의 목표를 추구하고 있는 건 아닌지?

Fuller 교수는 중요한 것을 강조했다: 개인적인 측면과 전문적인 측면 사이에 일관성을 원한다. 만약 당신이 드라마의 악당과도 같을 수 있는 상사를 만나 그곳에 그냥 월급 때문에 머물고 있다면, 무언가 잘못되었다. 당신은 직업적 삶에서 Charlie Sheen이 될 수 없고, 개인적 삶에서 Buda가 될 것을 기대할 수 없다. 종합적인 일관성을 갖는 것이 중요하다.

생각해보라: 몇 번이나 월급 인상이나 새로운 직장이 복지의 Tony Stark로 만들어줄 것이라고 꿈꿨던 적이 있느냐? 그렇다면 비현실적인 기대는 큰 실망으로 이어질 수 있다. 친구야, 돈이 항상 행복을 사지 않는다. 아마 멋진 가젯들은 살 수 있겠지만, 진정한 행복은 그렇게 쉽게 얻을 수 없다.

이제 심리학은 우리에게 큰 충고를 준다: 우리 자신에게 솔직해져라. 우리는 정말로 자신의 꿈을 쫓고 있는 건가, 아니면 누군가의 Pinterest 꿈을 쫓고 있는 건 아닌지? 우리의 목표에 대한 명확함과 현실적인 용기는 불행한 사람들의 클럽에서 벗어나는 큰 한 걸음이다.

마지막으로, 행복은 지도와 나침반을 가지고 도착하는 최종 목적지가 아니다. 이는 매일매일 그려지는 작은 길일 뿐이다. 돌멩이도 있고 웅덩이도 있지만, 네가 정확히 무엇을 찾고 그것에 충실하다면, 여정은 훨씬 만족스러울 것이다.

그러니까, 앞으로 나아가라! 네 목표를 검토하고, 네 우선순위를 정의하고, 너에게 의미있는 삶을 만들어라.

그리고 물론, 나타날 도전들을 걱정하지 마라; 그것들은 여행의 일부이며, 그 여행이 얼마나 훌륭한 것인지!

그런데, 나는 긍정적인 사람이 되고 주변 사람들을 끌어당기는 법에 대한 관련 기사를 썼으니 참고하라:더 긍정적이고 타인을 영감 주는 방법 6가지.



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