진정한 행복의 비밀을 발견하라: 요가 너머에

"행복을 어떻게 얻을지 발견하세요: 나의 개인 여행과 당신도 성취할 수 있는 실용적인 조언들. 오늘부터 변화를 시작하세요!"...

1. 건강한 습관들
2. 요가를 하는 사람들의 매력
3. 복지 프로그램은 스트레스를 완화하기 위해만 있는 줄 알았다

나의 심리상담가로서, 저는 행복을 찾는 무수히 많은 사람들을 이끌어 온 특권을 가지고 있습니다. 그것은 우리 모두가 도달하고자 하는, 잘 알려지지 않은 상태인 행복을 말합니다.

동기 부여 강연, 치료 세션 및 여러 권의 책 출간을 통해, 저는 더 풍만하고 만족스러운 삶으로의 길을 비추는 지식과 도구를 공유해 왔습니다.

그러나 나의 관심은 복지에 대한 전통적인 접근법에 국한되지 않습니다. 별자리와 점들이 우리의 감정과 결정에 어떻게 영향을 미칠 수 있는지, 이러한 측면을 이해함으로써, 우리의 삶을 우리의 깊은 욕망과 더 잘 일치시킬 수 있다는 것을 탐구했습니다.

나의 자아와 우주에 대한 지식을 깊이 파고들면서, 요가와 같은 실천은 마음과 몸에 분명한 혜택을 제공하지만, 행복을 얻기 위한 더 깊은 비밀이 존재한다는 것을 발견했습니다. 행복은 목적지가 아닌, 지속적인 자기 발견, 수용 및 자기 사랑의 여정이라는 것을 제 개인적인 여정을 통해 배웠습니다.

본문에서는 제 이야기뿐만 아니라 몇 년 동안 모은 실용적인 조언도 공유하고자 합니다. 이를 통해 당신도 행복으로의 변화 여정에 착수할 수 있기를 바랍니다.

본 조언은 당신의 일상생활에 적용 가능하도록 설계되었으며, 별자리나 영적 신념과는 관계없이, 인간의 행복과 목적의 보편성을 강력히 믿기 때문입니다.

그러므로 진정한 행복으로의 개인 여정을 안내하는 동안 마음과 마음을 열어주시기 바랍니다.

일시적인 복지 상태를 달성하는 것뿐만이 아니라, 보다 진정하고 풍요로운 삶을 살 수 있도록 변화의 여정에 착수하는 것입니다.

지금 변화의 여정을 시작하세요!

건강한 습관들

한 달 전, 나는 감정적인 웰빙을 강화하기 위해 건강한 습관을 채택해야 한다는 필요성을 경험했습니다.

내 목표는 내 삶 속의 축복에 대한 보다 큰 감사를 기르고 예상치 못한 일에 대한 불안을 더 잘 다루는 것이었습니다.

그래서 일단 요가를 시작하기로 결정했는데, 처음에는 접근 가능하게 느껴졌습니다.

첫 세션에서 다양한 자세에서 균형을 찾으려고 노력하면서 얼마나 많이 땀을 흘렸는지 놀랐습니다. 손목의 움직임을 느끼면서 몸을 지탱하려고 했습니다.

무릎을 뒤로 굽히고 척추를 최대한 늘리려고 노력했습니다.

다음 날, 명상을 위해 특별한 쿠션에 앉아 마음을 다잡고 각각의 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬는 것에 집중했습니다. 충분히 준비할 시간이 없었더라도.

세 번째 날, 요가를 계속하고 전자기기로부터의 유혹에 사로잡히지 않으면서 책을 읽으며 즐기며 스무디를 만들기로 결정했습니다.

네 번째 날, 명상을 위해 깊은 숨을 다시 시작했습니다. 그러나 여전히 불안과 불만족감에 맞서 싸우고 있었습니다.

새로운 습관을 형성하는 데는 대략 21일이 필요하다고 합니다. 격리 기간 동안의 경험은 그 이론을 나에게 검증했습니다. 내 개인 공간은 이제까지 없었던 정돈된 상태입니다.

매 아침은 주변을 정리하는 기회가 되었습니다: 설거지부터 더러운 옷을 정리하고 침대를 정리하는 것까지; 이전에는 재해 지역처럼 보이는 이전의 무질서한 것들로 인해 불가능한 일들로 느껴졌습니다.

심지어 이제는 침대를 정리하는 것과 같이 단순한 일이 일상적인 루틴의 중요한 부분이 되었다는 사실이 재미있게 다가옵니다. 그러나 이 새로운 건강한 루틴을 따르지 못한 실패의 이유를 분명히 이해했습니다: 요가를 실천하는 것을 즐기지 않았기 때문입니다.

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행복을 발견하다: 자기 도움 필수 가이드

요가를 하는 사람들의 매력

요가를 즐기는 사람들에게 매혹을 느낍니다.

나는 요가 교사인 형제부인이 있습니다. 식물성 식품을 섭취하며 운동하고 단단한 생활 태도로 스트레스가 없는 삶을 살고 있습니다.

이것이 정말 그렇게 하는지 아니면 논란의 소지가 될 수도 있습니다. 그러나 내가 관찰한 것은 명상을 하고 요가를 연습하며 속도를 줄이는 사람들이 더 행복하게 살아가는 것 같다는 것입니다.

그래서 내게 이렇게 말했습니다: "그들에게 도움이 된다면 나에게도 도움이 될 수도 있다." 그리고 그것은 어느 정도 사실이었지만, 내 행복을 이루기 위한 유일한 것은 아니라는 것을 발견했습니다.

그래서 나는 정말로 필요한 것이 무엇인지를 찾기 시작했습니다.

내 마음에 항상 걸림돌이었던 것은 내가 진정 원하는 바에 전념하지 않는다는 사실이었습니다.

이것이 대부분의 사람들에게 일어나는 일이고 특히 우리가 성숙해질수록 더 그렇습니다.

20대 때는 나 자신을 우선시하기 쉬웠습니다. 그러나 30대로 다가가면서 상황은 달라졌습니다.

저는 전문 경력이 있고 자영업을 하고 있으며 자신의 아파트가 있습니다. 노인 부모를 돌보고 있으며 결혼했습니다.

일에서 돌아오면 창의적인 불꽃이 점심과 함께 사라지고 파자마의 편안함이 찾아오는 것 같습니다 - The Office의 Jim Halpert와 유사한 말을 사용하며.

저녁 9시 30분쯤, 피로가 몰려오면서 쌓인 피로로 말이 나뿐데 내가 진짜 하고 싶었던 일을 다시 한 것에 대한 괴롭힘이 옵니다.

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