당신이 사랑하는 것에 집중하여 자기 수용을 시작하는 방법

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자기 수용이 빛의 등대로 나타나면서, 우리는 진정한 우리 자신이 될 수 있는 안전한 피난처를 제공받게 된다.

자기 수용의 열쇠

자기 수용이란 무엇을 이해하는 걸까요? 인터넷에서 조사해보니, 우리를 예약없이 우리 자신을 받아들일 수 있는 능력을 의미한다는 것을 발견했습니다.

첫눈에는 간단한 개념처럼 보일 수 있지만, 요즘 이 용어가 제게 계속해서 다가오는 것을 관찰했습니다. 대화에서, 잡지 읽기에서 심지어 행운의 쿠키에 메시지까지, 이 용어의 의미를 깊이 파고들게 만들었습니다.

그래서 필요한 일을 했습니다: 샤르도네이 잔을 따르고 이 주제에 대해 더 탐색하기 시작했습니다.

검색 중에 "자기 수용은 자신을 사랑하는 예술이다"나 "무조건적으로 스스로를 받아들이는 것"이라고 동일한 내용을 반복하는 많은 글을 발견했습니다.

우리 자신의 미덕을 인정하는 것이 이 과정에서 중요하다는 것은 분명하지만, 제가 상담한 기사들에서 우리의 긍정적인 자질과 내재적인 속성에 대한 인정이 부족한 것에 주목했습니다. 그들은 오직 우리의 결점을 받아들이는 데만 초점을 맞췄습니다.
우리를 특별하고 가치있게 만드는 우리의 미덕과 긍정적인 면을 평가하는 것이 자기 수용의 연습의 일부로 고려되지 않는 것에 놀랐습니다.

우리의 이러한 자질이 우리의 전체적 인식에 미치는 긍정적인 영향을 자주 과소평가하기 때문인 것 같습니다.

우리는 우리를 특별하고 가치있게 만드는 것을 축하하는 데 많은 시간을 쏟을 정도로 우리의 결점에 집착합니다.

타인의 심사를 두려워하여 우리의 재능을 자주 과소평가하며 이기적이거나 허옣한 것처럼 보일까 봐 두려워합니다.

그러나 자기 수용은 남이 뭐라고 할지와는 상관없는 내적인 여정입니다.

나에게는 자신의 강점을 인정하는 것 뿐만 아니라 그것들이 빛나도록 허용하는 것을 의미합니다.

나의 독특함을 인정하고 반복할 수 없다는 사실을 축하하는 내적인 행위입니다.

우리는 부정적인 요소에만 집중하는 대신 우리의 능력, 관심사, 건설적인 열정을 보다 광범위하게 평가해야 합니다.

누구인지를 받아들이는 것은 내가 회복력 있는 사람으로 보이며 매력적인 미소와 자비로운 마음을 가진 목표를 이룰 수 있는 사람으로 본다는 것을 의미합니다.

나는 내가 컨트롤할 수 없거나 불변의 측면에 대한 걱정을 떨쳐내고 나만의 밝은 특징을 기르기로 했습니다."

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