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자기 자신을 다른 사람들처럼 용서하는 방법

우리는 다른 사람들에게 우리에게 고통과 배신을 준 것을 빨리 용서하지만, 우리 자신에게는 같은 인내심과 이해를 주지 않는 것을 잊어버립니다....
작가: Patricia Alegsa
23-04-2024 16:03







  1. 당신은 용서받을 가치가 있습니다
  2. 자기 자신을 용서하는 예술


인간 관계의 복잡한 직물 속에서 용서의 능력은 우리가 기를 수 있는 가장 고귀하고 해방적인 특성 중 하나로 빛납니다.

자주 우리는 다른 사람들에게 우리의 이해와 용서를 거의 생각 없이 펼치면서, 우리들 각자의 단점과 불완전함을 인정하며 그들의 인간성을 인식합니다.

그러나 신기하게도, 같은 동정심을 우리 자신에게 향하려고 할 때에는 훨씬 더 큰 도전에 직면하게 됩니다.

자기 동정과 자기용서는 우리의 정신적, 심리적 건강에 필수적인 능력으로 보이지만 종종 우리에게 피해가거나, 더 나쁜 경우에는 완전히 무시됩니다.

우리가 다른 사람들에게 관대하게 제공하는 것과 동일한 인내심, 이해력 및 무조건적인 사랑으로 우리 자신을 용서하는 방법을 함께 탐구할 이 자기 발견과 치유의 여정에 나를 따라와 주세요. 이 자기에 대한 친절한 행동은 더 풍부하고 균형 잡히고 행복한 삶으로 나아갈 수 있는 첫걸음이 될 수 있습니다.


당신은 용서받을 가치가 있습니다



개인적인 알림: 용서받을 자격이 있습니다. 필요할 때마다 이 메시지를 반복하세요, 왜냐하면 이것은 절대로 사실입니다.

우리는 상처를 입거나 실패한 경우 다른 사람을 용서하는 경향이 있지만 종종 우리 자신에게는 그러한 이해와 인내심을 제공하는 것을 잊곤 합니다.

다른 사람의 실수를 용서하고 그들의 성장 기회로 보는 것이 흔한 반면, 우리 자신에게는 각 단계에서 완벽을 요구하며 가차없이 대합니다.

하지만 완벽을 요구하는 것을 놓아야 할 때입니다; 당신의 복지로 향하는 길에서 그 자리가 없습니다.

당신 주변 사람들로부터 용서받을 자격만 있는 것이 아니라 자기 자신에 대해서도 용서할 자격이 있습니다.

당신은 자신을 용서할 자격이 있습니다. 그 후회스러운 메시지가 가득한 밤이나 잊고 싶어하는 만남에 대해.

당신이 소중히 여기는 사람들과의 쓸데없는 싸움에 대해.

알코올이 당신과 다른 사람을 해치는 적인 친구보다 더 많은 순간에 대해.

일부 정확하지 않은 결정으로 놓친 직업 기회나 중요한 일을 잃은 순간에 대해.

외로움이나 필요한 변화에 대한 거부로 이미 만료된 관계를 유지한 순간에 대해.

주변 사람들에게 적절한 가치를 부여하지 않은 순간이나 불필요하게 거짓말한 순간에 대해.

이러한 행동들은 인간이기 때문에 용서받을 자격이 있습니다.

우리는 잘못할 운명인 결함 있는 존재들입니다.

어릴 때부터 잘못은 배우는 과정의 일부이며, 이렇게 함으로써 우리는 같은 걸림돌에 다시 빠지지 않도록 능력과 지식을 향상시킵니다.

그러므로 완벽이라는 신화에서 벗어나고 우리의 인간성을 자연스럽고 개인적인 성장에 필수적인 요소로 통합하는 것이 중요합니다.

한 번이라도 상처를 주었다면, 사과하고 매일 나아지려고 노력하는 것이 바람직합니다.

그럼에도 과거의 실수에 대해 자기 자신에게 용서하는 것도 중요합니다.

어떤 사람들은 당신에게 용서를 주지 않을 수도 있지만 기억하세요: 중요한 것은 당신이 점점 더 나아지길 원하는 사람으로 나아가는 것을 허락하는 것입니다.

우리는 어려운 상황에서 잘못된 결정을 내릴 수 있지만, 이에도 불구하고 우리는 이해와 자기 용서를 받을 자격이 있습니다.

요약하자면: 실수를 저지르고, 필요할 때 자기 자신과 다른 사람에게 진심으로 사과하며, 이 과정에서 배우고 계속해서 나아가며 지속적으로 개선하세요.


자기 자신을 용서하는 예술



내게 자신의 용서로 통하는 길을 밝혀주는 이야기를 전하게 해줘. 동기부여 대화 중에 참여자인 카를로스라고 부르기로 한 한 사람이 자신의 죄책감과 그것이 자신의 삶을 나아가는 데 방해가 되는 것을 어떻게 이겨내는지 공유했다.

카를로스의 이야기는 우리 자신을 용서하는 것이 다른 이에게 제공하는 동정과 같은 자비로움으로 하는 것의 중요성에 대한 강력한 교훈이었다.

카를로스는 자신의 청소년 시절에 실수를 저질렀고, 이로 인해 가까운 사람들에게 부정적인 영향을 끼쳤다. 그 실수를 바로잡으려 노력했지만, 죄책감의 짐은 매일 그를 괴롭혔다. 다른 사람들이 자신의 실수를 넘어가고 용서받는 것을 보면서도, 그는 스스로를 용서하지 못했다.

우리의 세션에서, 우리는 카를로스가 몇 년 동안 쌓아온 자기 비판과 수치심의 층을 해체하기 위해 함께 노력했다. 나는 다른 사람들을 용서할 수 있는 때를 기억하도록 그에게 요청했고, 원한을 놓고 인간적인 불완전함을 받아들이는 느낌을 이해하고 싶었다.

카를로스에게 변화의 열쇠는 자신의 실수를 다른 시각에서 바라보는 법을 배우는 것이었다. 영원히 그것에 대해 자비롭게 처벌하는 대신, 그는 그것들을 배움과 개인적 성장의 기회로 보기 시작했다.

내가 그에게 설명했다: "자신을 용서하는 것은 발생한 일을 잊거나 중요성을 떨어뜨리는 것을 의미하는 것이 아니라, 나아갈 수 있도록 불필요한 짐에서 자유롭게 하는 것이다".

나는 그에게 간단하지만 깊은 연습을 제안했다: 자비로운 시각에서 자신에게 편지를 쓰는 것. 처음에 그에겐 이상하고 불편했지만, 각 단어마다 그가 죄책감의 짐이 덜어지는 것을 느끼기 시작했다.

결국, 카를로스는 중요한 것을 배웠다: 자신을 용서하는 것은 이기주의적이거나 자기 허락적인 행동이 아니라, 치유와 감정적 안녕으로 가는 필요한 한 걸음이다. 이 변화는 그의 자신과 주변 사람들과의 관계를 개선시켰다.

카를로스의 이야기는 우리 모두가 특히 우리 자신으로부터 동정을 받을 자격이 있다는 것을 가르쳐준다. 그가 자기 비난의 몇 년 뒤에 자기 관심과 자기 사랑의 길을 찾았다면, 당신도 할 수 있다.

기억하라: 자기를 용서하는 것은 불완전함을 허용하고 나아가는 허가를 주는 것이다. 과거를 바꿀 수는 없지만, 오늘 자신을 어떻게 정의할지에 대한 통제권이 있다.

유사한 감정과 싸우고 있다면, 자기 용서 같은 실천을 채택하거나 내면 용서로의 여정을 이끌어 줄 전문가 지원을 찾아보라. 첫 번째 단계는 언제나 자비롭고 이해심 갖고 자신을 바라보기를 선택하는 것이다.



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