이 효과적인 조언들로 자가포기를 피하세요

따라서 거울 앞에서 간단히 "나를 사랑해"라고 말하는 것만으로는 이러한 파괴적인 패턴을 바꾸기에 충분하지 않습니다.

목표를 달성하기 위해 자가 방해를 극복하기

자주, 우리는 우리 자신이 성취물에 이르는 길에 장애물을 놓는 주체임을 알아차리지 못하는 것이다.

우리의 행동과 행동 방식은 우리 자신의 거꾸로 걸음을 일으킬 수 있는 원인이 될 수 있다.

천부적인 뛰기 재능을 지닌 개인을 상상해보자, 태생적인 운동선수이다.

헌신과 훈련을 통해 뛰기 선수로 변모한다.

그러나 결정적인 순간, 빛을 발하고 승리할 기회가 찾아올 때, 실패하는 것을 두려워하여 움직이지 못하는 것이다. 자신을 최선을 다하는 대신, 자신의 길에 장애물을 세우기 시작한다.

자신만의 높고 넘을 수 없는 장벽을 세우며.

이것은 자가 방해라고 알려진 현상의 순수한 예이다.

우리 자신을 방해하는 모든 행위에서 항상 존재하는 것이 있다: 자존감의 부족과 감정적인 고통에 대한 두려움.

거부를 두려워하거나 부적절하다고 여겨지는 비판과 파트너가 당신을 상처 입히거나 떠날까봐, 실제로 기회를 주기 전에 관계를 끝내버릴 수도 있다. 이 행동의 이유는 미래에 더 큰 상처를 받는 것에 대한 자신을 보호하는 것이다.

자가 방해는 우리의 불안정함과 깊게 뿌리박힌 두려움의 반영임을 이해하는 것이 중요하다; 이들에게 굴복함으로써 우리는 개인적이고 직업적 목표로 나아가는 것을 방해하고 있다.

내면의 능력에 더 많이 신뢰하고, 실패에 대한 두려움이 우리를 지배하는 것을 막으면서 용감하게 도전에 맞서 기쁨의 정상에 꾸준히 오르며 우리 자신을 계속해서 발전시킬 수 있다.

다른 사람들을 인상 깊게 하려는 지나친 노력은 자기 파괴로 이끌 수 있습니다

자기 파괴는 다른 사람들에게 긍정적으로 영향을 미치려는 욕망에서 발생할 수 있습니다.

어떤 사람들은 가치있는 사람들의 주목과 존경을 얻기 위해 노력하며, 자신을 변형시키고 시도하는 과정에서 자아를 잃는 비용을 감수합니다.

이 자체 파괴적인 태도는 다른 사람들이 우리에게 제공하는 진정한 사랑을 무시하고, 타인의 기대를 충족시키는 것을 선호합니다.

이러한 마음가짐은 변화를 방해하는 장애가 될 수도 있습니다.

가끔 몇몇 사람들은 자신의 상황과 삶의 피해자로 인식하며, 유익한 변화를 거부합니다.

잠재적인 해결책을 부인하고 문제에서 멀어지기를 선택합니다.

그들의 행동은 현실을 계속 부정합니다.

한편, 어떤 사람들은 그들의 삶에서 어떤 방향을 취할지 알 수 없는 상태에 있습니다.

이러한 불확실함은 이상하지 않거나 흔치 않습니다.

사실, 많은 사람들은 이러한 내부적 의문을 직면하며, 목표를 설정하고 열심히 노력하여 그것을 달성하려고 노력합니다.

그러나 자체 파괴적인 패턴에 갇혀 있는 사람들은 개인적인 결정을 정의하기 위해 외부의 지침이 필요할 수 있습니다.

다른 사람들이 강요하는 목표와 이상을 따르거나 원하는 삶을 구축하기 위해 실제로 개인적인 노력을 기울이지 않고 다른 사람들이 필요한 조치를 취할 것을 기대할 수 있습니다.

이러한 행동은 그들을 크게 제한하고 성장을 억압합니다.

실패와 거부에 대한 두려움이 이러한 행동의 주요 동기가 될 수 있습니다.

자신의 결정을 내리는 무게를 피하려 하며, 다른 사람들이 그들의 삶을 이끌도록 허용합니다.

그들이 이 제한적 사고 방식이 어떻게 자신의 창의력, 혁신력 및 특정 기술을 완전히 발전하지 못하게 막는지 이해하지 못합니다.

이 경향을 인식하는 것은 우리의 삶의 질을 크게 향상시키면서 이를 극복하는 데 중요합니다.

우리 자신을 방해하는 행위: 성공을 위해 우리가 스스로 놓는 장애물

자사타파 행위는 우리가 스스로 세운 장애물로, 우리의 능력을 최대로 발휘하는 것을 막습니다.

왜 어떤 사람들은 자신을 제한하고 성공을 이루지 못하는지 궁금했던 적이 있나요? 종종, 그것은 자신의 결정에 대한 결과를 두려워하기 때문입니다.

일반적인 비유를 들자면, 우리 시야 밖에 있는 것을 어떻게 움직일 수 있을까요? 자사타파하는 사람들에게 그들은 그 보이지 않는 물체입니다.

이러한 행동은 주로 어린 시절에서 비롯됩니다. 이 형성 단계에서 가족이나 친구들의 의견이 우리 자신을 어떻게 바라보게 될지 형성하기 시작합니다.

나이가 들수록, 이러한 인물들이 우리 주변에서 사라져도, 그들이 심어 놓은 의구심과 불확실성은 우리 안에 뿌리박혀 남아 있습니다.

우리는 내부적으로 엄격한 목소리들로 자신을 비판하며, 우리의 실수를 애석해하며 우리의 행동을 잠재적인 실패의 시각으로 평가합니다. 이러한 순환은 자체파괴적인 양식을 육성합니다.

"당신은 충분히 가치가 없다" 또는 "필요한 재능이 부족하다"와 같은 댓글들은 우리의 정신에 깊게 파고들며 우리의 사고 방식을 형성하여 진정한 사슬이 되어버립니다.


뛰어난 재능이나 능력을 가지고 있더라도, 이러한 정신적인 사슬들이 완전히 실현으로 가는 길을 막습니다.

당신은 동료들 사이에서 가장 창의적인 예술가로 빛을 발할 수 있고, 합창단에서 가장 감동적인 목소리가 될 수 있거나, 사회적 관계에서 어떤 스포츠 분야든 마스터할 수 있습니다. 그러나 만약 세상에 보여주기를 주저한다면, 당신의 재능은 인정받지 못한 채 숨겨져 있을 것입니다.

우리와는 다른 현실을 살아가는 중

개인으로서 우리는 종종 우리가 실제로 중요하게 생각하는 것에서 벗어나 의식적으로 선택하지 않은 삶에 빠지곤 합니다.

우리가 일어나는 일을 모두 통제할 수는 없지만, 종종 우리가 손에 쥔 것을 활용하기 위한 기회를 놓치곤 합니다.

남의 생각, 결정 및 판단이 우리의 존재에 깊은 영향을 미치도록 허용하여 우리의 진정한 본성을 감추곤 합니다.

시간이 흐름에 따라 우리의 본질에서 멀어질수록 우리가 실제로 중요하게 생각하고 바라는 것과의 연결을 잃게 됩니다.

우리의 내면을 찾으려고 노력할 때 두려움이나 불안함이 생길 수 있습니다. 이는 낯선 상대 앞에 있는 느낌 때문입니다. 우리의 근본적 가치와 개인적인 정의를 재연결하는 것은 자체 파괴적 행동에 빠지지 않도록 합니다.

우리 자신이나 우리가 사랑하는 사람들 사이에서 파괴적인 패턴을 관찰하는 것은 드문 일이 아닙니다.

가끔 우리는 의도적이든 무의식적이든 우리 자신의 노력을 방해합니다.

하지만 좋은 소식이 있습니다: 이 경향은 바꿀 수 있습니다.

변화는 마법처럼 일어나지 않습니다. 지속 가능한 변화를 이루기 위해서는 시간과 개인적 헌신이 필요합니다.

일시적인 동기부여의 파도는 당신의 사고방식에 실질적인 변화를 일으키기에 충분하지 않습니다.

표면적인 변화는 단기간 후에는 당신을 예전의 습관으로 되돌려 놓을 뿐입니다.

이 변화가 점진적일 것이라는 사실을 처음부터 인식하는 것이 중요합니다. 의미 있는 발전을 이루기 위해서는 인내와 진심이 필요합니다.

변화를 위한 첫 걸음을 내리기 위해 해당 문제에 대한 적절한 태도를 취해야 합니다.

당신의 마음에 자주 상기시키세요. 자체 파괴로 기울어지는 것은 정상적이지만 극복 가능하다는 것을.

당신이 자체 방해하는 행동이나 행동이 어떻게 자체 방해에 기여하는지 분석하세요. 왜 이러한 부정적인 반응을 일으키는지 조사하세요.

실패에 대한 두려움일까요? 잘못을 저지르거나 타인의 판단에 맞서는 공포일까요? 아니면 상처를 입을까봐 겁나는 것일까요? 제한적인 행동을 취하게 만드는 요소를 파악하세요.

자신을 강화하고 변화를 주도하라

도전의 원인을 발견한 후에는 그것을 주도적으로 다루는 것이 중요합니다. 행동의 배경을 기록해보세요.

이러한 동기가 어떻게 당신의 삶에 영향을 미치는지 인식하는 것이 중요합니다.

파트너나 가족에게 신뢰하는 데 어려움을 겪고 있을 수도 있습니다.

또는 책임을 위임하거나 공유하는 것이 어려울 수도 있습니다.

당신의 삶의 어느 부분에서 이러한 근본적인 원인이 당신의 관계에 영향을 주고 주변 사람들에게 어떤 영향을 미치는지 파악하는 것이 중요합니다.

각 상황에 대처하기 위한 구체적인 전략을 고려해보세요.

긍정적인 첫 걸음은 파트너나 가족의 의견을 열심히 듣는 것일 수 있습니다.

그들이 당신에게 열려줄 때, 당신은 그 신뢰를 유지하고 그들에게도 신뢰를 주기 위해 더 헌신적으로 느껴질 것입니다.

식사, 약물, 주류 또는 담배를 즐기는 것이 자신을 진정시키는 수단으로 사용하는 것은 흔한 일이 아닙니다.

하지만, 정말 진정시키려는 것이 무엇일까요? 극복해야 할 상황은 무엇일까요? 무엇을 피하는 것일까요? 무엇을 숨기고 있을까요? 아니면 무엇을 두려워하나요?
과도한 식사는 스트레스로부터 도피처처럼 보일 수 있지만 갈등을 해결하거나 정서적 상처를 치유하지는 않습니다.

일시적으로 고통을 마비시키는 것뿐이며, 직면해야 할 실제적인 과제를 잊도록 만듭니다.

우리의 문제에 직면하고, 그것들을 해결한 후에는 아이스크림처럼 간단한 것으로 축하하는 것이 훨씬 건설적일 것입니다. 이렇게 하면 음식을 탈출 수단으로 사용하지 않고 건강하게 즐길 수 있습니다.

진정으로 나아가고 치유하려면 우리의 감정을 이해하고 내부 상처를 인정하며 우리의 고통을 가치 있게 여기고 자기 파괴적인 태도에 빠지지 않고 계속 나아가는 방법을 찾아야 합니다. 왜냐하면 아직 우리의 정서적 상처가 완전히 낫지 않았기 때문입니다.

두려움의 근원을 탐색

성장하는 환경에서 갈등으로 가득하거나 가까운 이들 간의 빈번한 분쟁을 목격하면 깊은 정서적 유대 관계를 형성하기 어려워질 수 있습니다. 이러한 사람들이 안전감을 갈망하는 느낌을 찾아 만족스럽지 않은 관계에서 다른 관계로 이동하는 것은 흔한 일이 아닙니다.

하지만 그 두려움의 근원을 인식하고 그와 관련된 감정을 다루기 위해 헌신하는 것은 중요합니다. 각 관계가 다르며 모두가 같은 종료를 맞이하지 않을 것을 기억하는 것이 중요합니다.

이 단계를 거치는 것은 사랑의 영역에서 자기 파괴적인 사이클을 깨는 데 중요합니다.

존재는 불확실성으로 가득하며 우리를 계속해서 극복해야 하는 도전에 직면시킵니다.

중요한 어려움이든 작은 어려움이든 예고없이 우리 삶에 올 수 있습니다.

또한 역경과 재앙이 예상치 못하게 우리 길에 나타날 수 있습니다.

고통이 지속적인 것으로 보이는 이 우주에서, 우리가 우리 삶에 자발적으로 더 많은 고통을 더하면 안 되는 마지막 일은 될 것입니다.

우리는 대신 긍정적이고 자신감 넘치는 마음을 유지하고, 우리 자신과 다른 사람들에게 동정심을 베풀며 행동해야 합니다. 우리 주변의 세상을 사랑으로 가득 찬 눈으로 바라보고, 우리 자신을 우리 자신의 최고의 친구처럼 대우해야 합니다.

이렇게 하면 어려운 순간에도 자산성을 유지하고 상황에 압도당하지 않고 적절히 자신을 평가할 수 있습니다.

지금부터 왜 자신의 최고의 동료가 되지 않으려고 하지 않는 건가요?