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비타민 D: 비만인에서 혈압 조절의 동반자

비타민 D 보충제가 비만인 사람들의 혈압 조절에 도움을 줄 수 있지만, 높은 용량은 추가적인 이점을 제공하지 않는다고 연구에 따르면 밝혀졌습니다....
작가: Patricia Alegsa
13-11-2024 11:09







  1. 비타민 D와 심혈관 건강에 미치는 영향
  2. 비타민 D와 고혈압의 관계
  3. 적절한 용량과 그 중요성
  4. 보충제를 위한 최종 고려사항

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비타민 D와 심혈관 건강에 미치는 영향





최근 연구에 따르면 비타민 D 보충제가 고혈압 감소에 중요한 역할을 할 수 있으며, 특히 비만을 앓고 있는 노인들에게 해당된다.

이 발견은 이 인구 집단에서 심장병 예방에 있어 중요한 진전을 의미할 수 있다. 그러나 Journal of the Endocrine Society의 연구자들에 따르면 권장 용량을 초과한 고용량으로는 이점이 증가하지 않는다는 점을 강조하는 것이 중요하다.




비타민 D와 고혈압의 관계





비타민 D 결핍은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 건강 문제인 고혈압 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.

그러나 이 비타민 보충제가 실제로 혈압을 감소시킬 수 있는지에 대한 증거는 결정적이지 않았습니다. 연구의 흥미로운 점은 노인 및 비만과 같은 특정 하위 그룹에 초점을 맞추고 있으며, 이들은 적절한 비타민 D 보충의 혜택을 가장 많이 받을 수 있습니다.

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적절한 용량과 그 중요성





비타민 D의 이점을 얻기 위해 연구자들은 하루에 600 UI, 즉 약 15 마이크로그램의 복용량을 권장합니다.

연구에서는 이 양이 비만인 221명의 노인 참가자들 사이에서 혈압을 낮추는 데 효과적임을 관찰했습니다.

흥미롭게도, 3,750 UI의 더 높은 복용량을 섭取한 사람들은 추가적인 이점을 경험하지 못했으며, 이는 일일 권장량을 초과하지 않는 것이 중요함을 강조합니다.

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보충제를 위한 최종 고려사항





사람들이 보충제에 관해서는 항상 더 많은 것이 더 좋다고 가정하지 않는 것이 중요합니다.

비타민 D의 높은 용량은 추가적인 이점이 없을 뿐만 아니라, 의료 감독 없이 복용할 경우 부작용이 있을 수 있습니다.

내분비학회는 질병 예방을 위한 비타민 D 사용에 대한 귀중한 자원을 제공하며, 보충제 사용에 있어 균형 잡히고 의식적인 접근의 필요성을 강조합니다.



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