자기 도움으로 어떻게 스스로 해방할 수 있는지 알아봐

"자신도 모르게 멈춰 있는 느낌이 드시나요? 결코 오지 않는 무언가를 기다리고 계신가요? 당신의 시각을 변화시킬 수 있는 생각을 발견해보세요."...

1. 우리는 감정적 장벽을 세우고 있다는 것을 인지하지 못합니다
2. 당신에게 도움이 될 경험

저의 심리학자로서의 경력 동안, 놀라운 변화를 목격해 왔습니다. 그러나 특히 두드러지는 이야기 하나가 있어 자기 도움의 힘을 되새김질합니다.

우리는 감정적 장벽을 세우고 있다는 것을 인지하지 못합니다

우리가 어떻게든 몰래 자신에게 장애물을 설치하는 것이 놀랍습니다.
우리는 높은 목표를 이루고자 하고 우리 마음이 이끄는 대로 열정적으로 따릅니다. 우리가 원하는 것의 명확함은 바로 거기에 있고, 우리가 결단력을 가지고 쥐면 될 것입니다.

그러나 우리는 멈춥니다. 우리는 작아지고 인내심을 가지고 기다립니다.

우리는 완벽한 순간을 찾습니다.

다른 누군가의 밀어줌을 갈망하며, 우리가 나아갈 준비가 되어 있는 것을 잊어버립니다.

우리가 스스로 행동을 취할 때까지, 알 수 없는 것의 수수께끼를 어떻게 돌려봐도 아무것도 움직이지 않을 것입니다.

우리가 던져봅시다.

모든 것은 오로지 우리 의지에 달려있습니다.
새로운 것을 시도하고 싶나요? 앞으로 나아가세요.
누군가가 되고 싶나요? 변신하세요.
어떤 행동을 하고 싶나요? 하세요.

이 개념은 간단해 보일 수 있지만 실천하는 것은 다른 이야기입니다.

나는 내 생각, 꿈, 창의적인 아이디어를 타당화하기 위해 외부 신호를 기다리는 데 많은 시간을 보냈습니다.

남들이 내가 잘못했는지 여부에 상관없이 나를 충분하다고 말해주길 바랬습니다.

하지만 긍정적인 주장을 여러 번 받은 후에도 모든 것은 그대로 남아 있었습니다.

나 자신을 완성해주거나 두려움 없이 표현할 수 있도록 도와줄 누군가가 기적처럼 나타날 것이라는 것을 알고 있습니다.

자아타당은 나 자신에게 달려 있습니다.
나는 내가 가한 자기 가두기를 벗어나기 위해 동기 부여적 문구와 영감을 주는 글을 탐색해왔습니다.

"당신은 충분하다"라고 단순히 말해줄 수는 없겠지만, 그것이 당신의 시각을 자동으로 바꾸지는 않을 것입니다.

대신 말하겠습니다: 외부 타당화를 계속 찾지 말고 다른 사람들로부터 가치 있는 존재로 여겨지길 기다리는 것은 그냥 작동하지 않습니다.

자신이 가치 있고 완전한 사람으로 믿기로 결정할 때까지, 당신은 여전히 자기 제한에 갇혀 있을 것입니다.

그 제한을 깨고 나아가세요.

당신에게 도움이 될 경험

나의 심리상담가로서 놀라운 변화들을 목격해왔습니다. 그 중에서 특히 돋보이는 이야기가 있습니다. 그것은 자기 도움의 힘을 드러내는 특별한 이야기입니다.

저는 자기 도움의 잠재력에 대한 이야기를 했을 때 엘레나를 만났습니다. 그녀는 일자리를 잃고 감정적인 이별을 겪은 후 힘든 시기를 보내고 있었습니다. 절망이 그녀의 눈에 비쳐 있었습니다.

이야기를 나눈 후, 저는 엘레나에게 자존감과 감정 회복에 특화된 책을 추천했습니다. 치유의 첫걸음은 자신과 앞으로 나아갈 능력을 믿는 것이라고 강조했습니다. 엘레나는 회의적으로 보였지만 도전을 수락했습니다.

몇 달 후, 그녀로부터 편지를 받았습니다. 그 편지에는 어둠 속에서 그 책이 그녀의 등대가 된 이야기가 담겨 있었습니다. 그녀는 그 책을 읽기만 하는 것이 아니라 제시된 모든 운동을 실천하고, 자신의 깊은 생각과 감정에 대해 반성하는 시간을 할애했습니다.

엘레나는 매일 감사를 연습하기 시작했고, 조금씩 자신감을 회복시키는 작은 목표를 세우고, 내적 평화를 찾기 위해 명상을 시작했습니다. 가장 인상 깊었던 것은 그녀가 자신의 개인 이야기를 어떻게 변화시켰는지였습니다; 그녀는 상황의 피해자로서 자신을 보는 것이 아니라 자신의 회복의 주인공으로 생각하기 시작했습니다.

그 편지는 나에게 깊은 울림을 주는 한 마디로 끝났습니다: "이 모든 시간 동안 나의 감옥 열쇠를 가지고 있었다는 것을 발견했습니다."

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